日常生活如何养生保健？

《养生保健手册》教你如何从日常生活中实践健康生活的小窍门。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #环保生活小知识# #健康生活书籍推荐#

日常生活如何养生保健？

发表者：马晓军 人已读

马博士：经常有乙肝朋友问我，生活中要注意什么？哪些东西不能吃？我想的是却是另外一个问题，身体健康时如何真正的养生保健？如果这个都没有区分清楚，就谈不上疾病的调养保健了。因此，今天，先推荐一篇百度经验的文章，作为乙肝调养保健的前传。

节日期间大鱼大肉，也不要忘记养生保健哦。

冬去春来，春季怎样养生保健呢？健康长寿是我们的愿望，养生保健是健康长寿的基础。一年四季，春季夏季秋季冬季怎样养生？关于这方面的知识已经有很多，但我总结出几个方面，这就是吃、睡、心、好、炼。只要做好了这五点健康长寿并不难，活过100岁很简单，下面就和大家好好分享一下这几点。

01

吃：就是饮食保健。并不是让我们平时进补名贵药材珍奇食料，而是在平日饮食的时候稍加注意就可以了。第一点是不要吃过快过饱，上班族节奏快，经常是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃到撑的扶墙，这可千万要不得，不然长久下去胃功能必受影响，胃不好就会影响营养吸收，所以饮食上一定要注意保护胃肠。再者，鱼肉蛋蔬菜水果缺一不可，营养要均衡。

02

睡：就是休息。不会休息就不会工作，要做到有张有弛，张弛有道。睡眠时间一定要保证。而且尽量能睡午觉。读书困了，马上就睡，养足精神再战。晚间床铺枕头和室温一定要舒适，睡得好精神好心情才好。

03

心：指的是心情愉快。要做到乐观开朗。不要把任何事挂在心头，我们要努力做事，但是不要被其枷锁。不要在任何事情上认为这是我唯一的一次机会，其实还可以再来，失败的，错过的，都可以再来一次，不要被任何事影响心情，要学会自我调节。心情舒畅和延年益寿有直接的关系。

04

好：指的是兴趣爱好。不论是下棋看书打球绘画弹琴等等，任何你喜欢的事情，要特别抽时间经常去做，让自己沉浸在兴趣爱好当中，让自己充分享受一下生活，这样的时间会带给我们很大的放松，哪怕只是听听广播看看电视也好，不要说你没什么兴趣爱好。发挥自己的兴趣特长会带给我们舒适的心情。

05

炼：是锻炼身体。俗话说生命在于运动，真的是如此。切莫说您退休在家，即便是年轻人长期窝在家里也会体力下降身心俱疲的。所以最好每日都运动，至少每周一次。但是不要去健身房，要去大自然中锻炼身体，青草绿树，鸟语花香，山水相伴的公园最好。

这就是吃、睡、心、好、炼。只要做好了这五点健康长寿并不难，活过100岁很简单！加油！

结语：快乐、健康、长寿，自古以来都是人们的追求，但是现代生活节奏快，每个人的生活压力不同，许多朋友由于事业，工作等等原因，淡忘忽略了这些。每每等到生病了，才想起来健康无价。实际上，吃、睡、心、好、炼！是最基本的养生，也是最朴素的生活观！心态乐观向上，豁达，时时善待自己，开拓生活的乐趣和美好，享受人生，这样，即使有挫折、疾病，我们也能淡然轻松应对！

本文是马晓军版权所有，未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅

真诚赞赏，手留余香

发表于：2017-05-08

网址：日常生活如何养生保健？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/684315

相关内容

日常生活如何养生保健日常养生保健小知识
日常如何养生保健
日常生活中如何保健？
如何养生？日常养生保健知识有哪些？
老人该如何养生保健 日常生活老人该如何养生
日常生活中如何保养肾
上班族日常生活中如何养生保健
在日常生活中如何保健
日常生活中如何护肤保养
日常生活中如何健康保健

随便看看