神经官能症放松疗法的做法

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       神经症放松疗法被称为目前更有效的方法，许多人正在咨询，积极了解神经症放松疗法，可以正确治疗，恢复健康，然后我们将了解相关的神经症放松疗法和步骤，看看如何更好地操作。

       神经症放松疗法：

       1.舒适地靠在沙发或躺椅上。首先闭上眼睛，专注于头部，咬紧牙关，然后松开牙关，咬紧牙关的肌肉会感到放松。然后将注意力转移到颈部，尽量使颈部肌肉紧张疼痛，然后放松颈部肌肉。

       2、把注重力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛，然后放松，放在舒适位置，保持松软无力状态。

       3.将注意力转移到胸部，先深吸气，憋几秒钟，慢慢吐出气，这样重复，让胸部感到放松。以此类推，将注意力依次集中在肩部、腹部和腿部，逐步放松。

       4.全身处于轻松状态，保持柔软状态2-3分钟。学会按照这个方法放松全身肌肉，记住放松的顺序，每天按照这个方法做两次，持之以恒就会有效。

       必须正确把握上述神经症放松疗法，积极把握神经症放松疗法，帮助您尽快恢复健康，避免不必要的伤害。专家提醒，为了预防这种疾病的发生，我们应该在生活中做好相应的预防工作。

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