加拿大成年人的睡眠行为：2020 年加拿大社区健康调查健康生活快速响应模块的结果。,Health Reports

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简介 2020 年 10 月发布的加拿大成人 24 小时运动指南建议 18 至 64 岁的成年人有 7 至 9 小时的优质睡眠，65 岁及以上的成年人有 7 至 8 小时的定期睡眠，一致的睡眠和醒来时间对健康有益。这项研究评估了加拿大成年人的睡眠行为以及这些行为如何与建议保持一致。数据与方法 本横断面研究使用了 2020 年 1 月至 2020 年 3 月收集的 2020 年加拿大社区健康调查健康生活快速响应模块（N = 9,248）的全国代表性数据。睡眠行为由受访者自我报告，描述性统计数据为用于计算睡眠持续时间、指南依从性、身体活动和屏幕时间、睡眠时间的平均值或百分比，和完整样本中的睡眠变异性。这是按年龄、性别、家庭教育、家庭收入充足性和就业状况进行的。结果 18 至 64 岁成年人的平均睡眠时间为 7.9 小时，其中 77% 符合睡眠时间建议，65 岁及以上成年人为 8.1 小时，55% 符合睡眠时间建议。在 18 至 64 岁的成年人中，61% 的人报告睡眠质量高，而 65 岁及以上的成年人为 71%。高睡眠变异性（工作和自由日之间的差异≥30 分钟）和不良的睡眠促进行为很普遍。报告高睡眠质量和高睡眠变异性的成年人更有可能满足睡眠时间建议。解释 为了最大限度地提高健康效益，需要继续努力促进加拿大成年人的良好睡眠行为。

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