健康生活从优质睡眠启程 ——管城法院组织开展健康睡眠知识讲座

发布时间：2025-01-11 01:27

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为了帮助干警更好地适应工作与生活压力，保持良好的健康状态，郑州市管城回族区人民法院精心组织了以“健康生活，从良好的睡眠开始”为主题的健康知识讲座，此次讲座特邀郑州大学第一附属医院副主任医师庞礼娟担任主讲嘉宾，吸引了法院30余名干警积极参与。

讲座期间，庞礼娟主任深入浅出地剖析了睡眠障碍的多重成因与类型，涵盖了生理、心理及环境等多个维度，并深刻指出睡眠障碍不仅侵蚀个体的身心健康，还可能对家庭和谐与社会生活造成广泛的不良影响。她着重强调了科学睡眠管理的重要性，并分享了一系列实用有效的应对策略与改善措施，如维持规律的作息时间、营造舒适的睡眠氛围、避免睡前过度兴奋等，助力干警们更好地应对压力，调整生活状态。

在随后的互动问答环节，庞礼娟主任耐心细致地回答了干警们提出的各类问题，并给予了专业而贴心的建议和指导。与会干警纷纷表示，此次讲座不仅为他们解开了睡眠领域的诸多谜团，更普及了健康睡眠知识，促进了大家健康生活方式与良好睡眠习惯的形成。