18乘20的床买多大的四件套 优质睡眠条件18度还是20度

保持室温在18-22℃，适合大多数人的睡眠温度 #生活常识# #生活小贴士# #睡眠优化#

1、18乘20的床买多大的四件套

1、8乘2米的床四件套规格：

一、床单式四件套：床单尺寸245*270cm，被套尺寸：230*250cm，枕套尺寸：48*74cm。

二、床罩式四件套：床罩尺寸：180*200cm，被套尺寸：230*250cm，枕套尺寸：48*74cm。

三、床盖式四件套：床盖尺寸：250*280cm，被套尺寸：230*250cm，枕套尺寸：48*74cm。

2、优质睡眠条件18度还是20度

优质睡眠条件是20度。睡眠温度在１８℃以下，会容易醒转，不容易进入深度睡眠。睡觉时室温一般以２０℃左右为佳，湿度以６０％左右为宜。

优质的睡眠条件：

1、健康的身体，如果说我们身体有病产生痛痒咳喘痛、夜尿增多、腹泻、呼吸困难等，它必然会干扰睡眠。

2、稳定的情绪，有这种激动、兴奋、烦躁、愤怒、思虑、恐惧、忧愁等一些情绪的，也很难让我们有一个美美的梦。

3、安静的环境，车水马龙、鼾声四起，半夜歌声各种噪音怎么能睡得好，然而就是比较单调的声音或是轻柔的音乐可以助眠。

4、黑夜的光线，这种强光会引起视网膜、视神经刺激，大脑引起这种兴奋暗示让人心宁神静而容易入睡。

5、温度和湿度，室温20到25摄氏度，湿度60%左右这是一个非常好的适宜的睡眠环境。

6、睡眠的睡具，比如干净、枕头高度合适、床垫软硬合适都是我们非常好的睡眠的环境。

7、进行适当的运动，白天适当运动增强体质，还可以增加大脑血流量提高大脑的兴奋性，调节觉醒睡眠的生理节奏，有利于我们的睡眠。

8、要有一个好的睡眠习惯，比如不抽烟、不喝酒、不饮茶吃夜宵、睡前不剧烈运动等等。

3、18周胎儿胎动多少正常

正常明显胎动1小时不少于3-5次，12小时明显胎动次数为30-40次以上。

胎动（Fetalmovement），是指胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。怀孕满4个月后，可明显感到胎儿的活动。

4、花呗要满18才能开吗

1、开通花呗需要年龄≥18岁。进行实名认证后可尝试开通，能否开通以页面显示为准。

2、蚂蚁花呗自2015年4月正式上线，主要用于在天猫、淘宝上购物，受到了广大消费者，尤其是80、90后消费者的喜爱。为了更好地服务消费者，蚂蚁花呗开始打破了购物平台的限制，将服务扩展至更多的线上线下消费领域。

3、蚂蚁花呗已经走出阿里系电商平台，共接入了40多家外部消费平台：大部分电商购物平台，比如亚马逊、苏宁等；本地生活服务类网站，比如口碑、美团、大众点评等；主流3C类官方商城，比如乐视、海尔、小米、OPPO等官方商城；以及海外购物的部分网站。

5、砌18墙一立方砖要多少砂子

1、18墙，又称3/4墙。标准尺寸为180mm。是在按12墙的组砌方式砌两皮砖后，在其一侧加砌一块侧放的砖组成。

2、18墙每平方米为0.18立方米，总共需要104块标准砖（240mm×115mm×53mm）每立方米砖墙要用0.23立方砂浆，每立方砂浆用230kg水泥、1450kg砂子。

3、砂的用量为：0.23×0.18×1450=60KG

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