睡觉多久好

段子9: 为什么单身狗总觉得自己过得比情侣还滋润？因为单身的时候想睡多久就睡多久。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #生活趣味分享# #幽默段子大全#

2023-01-09 20:20:20

我经常干一件事，就是不让我妈睡得太早，你可能会疑惑为什么要这么做？其实是因为我妈的睡眠质量不好，就算头天晚上早早上床睡觉，第二天起床很晚，也是满脸的疲惫。

“昨天晚上没睡好！”这是每天早上见面的第一句话。睡了但是没有睡好，比如一整夜的似醒非醒，似睡非睡的，好不容易睡着了，结果总是做一些奇奇怪怪的梦，脑子被搅得乱哄哄，我妈就总是梦见那些死去的同龄朋友什么的，夜里醒来一身冷汗，之后就睡意全无了，两眼在漆黑的夜里，一直睁着快到天亮的时候，困是困得不行，就是睡不着，迷迷糊糊的就这样过一夜，而且这不只是一夜，可能是她的每一夜。

所以你说老年人每晚应该休息多久？这取决于能睡多久？

很想睡也很困，就是睡不着。如果躺下床上闭上眼睛就算睡着的话，我想很多老年人每天八个小时的睡眠时间是有的，但是实际的睡眠可能每天不到六小时。而这六小时中有质量的睡眠可谓是少之又少，可能不到20%。

我们的睡眠时间其实跟季节是有关系的，在炎热的夏天睡眠时间就会短一些，在寒冷的冬天睡眠时间就会相对长一些。老年人会更明显，其实这个与天亮的时间有关，夏天天亮得比较早，所以老人一看天亮了，不自觉的就睡不住了，反正已经早就醒了，而冬天天亮得比较迟，虽然醒了，但是一看还黑乎乎的，又冷，索性就在眯一会，但其实晚上上床睡觉的时间冬天和夏天都差不多。

觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是美国心理学教授詹姆斯·马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。

可实际上有多少老人能够睡八个小时？拼命睡顶多也是七个小时吧！

搞清楚睡觉的目的，不要

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