9 件事：快乐时轻松，不快乐时艰难

发布时间：2025-01-11 01:34

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9 件事，快乐时容易做到，不快乐时则颇具挑战

虽说幸福稍纵即逝，但当你处于这种心境时，某些能力会更轻松、更自然地展现出来。

以下是 9 件如果你快乐就容易，但如果你不快乐就具有挑战性的事情：

1. 停止追逐的能力

追逐“幸福”只会强化你尚未拥有它这一事实。

2. 帮助他人成功的能力

人们很容易觉得这种热情并非我们与生俱来的。我们太忙于自己去追求成功。

你做得越多，这对你来说就越自然。支持和帮助他人会将焦点从你身上移开，减少你的自我意识，同时也会带来极好的因果报应。毫无保留地专注于帮助他人成功。

3. 摆脱受害者心态的能力

95%的受害者心态是自身造成的。我们大多数人暗自喜欢感觉自己是受害者，因为这剥夺了我们的能动性。你因指责他人并将自己定位为需要爱和关注的人，而让生活变得更糟。有两种模式：创造者和受害者。选择第一种。

4. 承担经过计算的风险的能力

两者看似都有风险，但只有一种会悄然用大量金币装满你的油箱。什么是高收益风险？根据 2024 年的研究，这通常是令人感到害怕，但弊端少而益处多的事情。

也许是开展一个创意项目、主持个人播客、邀人喝咖啡、写一篇真情流露的文章、创作优秀的艺术作品、进行长途徒步或者寻求帮助。这些都是好的风险。每天让你的生活充满这些，你的幸福感就会提升。

5. 有用的能力

要是你乐意，你能当个啥都懂点的人，但别因此而在某一件事上失去出色表现的机会。

6. 创新的能力

有一个关于獾的、你会希望知道的厚脸皮的秘密。

当我们看不到它们的时候，它们正在自己小小的地下洞穴里努力地进行头脑风暴。诡计多端的小恶魔。

头脑风暴是最简单和最愉快的创造性行为之一。我们给创意之火添加创意燃料，然后就能得到一块热气腾腾的创意黄金。多进行头脑风暴。你会更快乐。

7. 与自然连接的能力

听起来极其老套，但老套到这种程度，反而又回到了起点，这再次成为了好建议。美国心理协会的研究一直表明，在自然中度过时光可以通过减轻压力、焦虑和抑郁显著有益于心理健康。

此外，在我们忙碌的现代生活中，我们很容易忘记这一点。这意味着每周要专门留出时间，理想状况下是每天都留出时间，去田野、森林、峡湾、沼泽或者一些山麓处享受大自然带来的欢乐时光。你是一个人，不是机器人。你需要像我们一直以来那样深入体验自然。

8. 做更多你想做的事情的能力

我所说的是那些你一直想做但又找借口不去做的有益之事。就我而言，就是建造我自己的小屋。我已经拖延了好几年，是时候采取行动了。首先，我要学习木工。

9. 应对压力的能力

毫无疑问，此刻你的脑海中定然有诸多你不喜欢的事在盘旋。

你遭受了挫折。

萨莉不回复你的短信。

雅各布在饮水机旁讲了关于你的坏话。

下周有件事等着你，这让你很害怕。

一个重要的幸福生活秘诀在于，将让你感到有压力的任何事都转化为动力。

你能够通过询问上述问题来达成这一点。

一切——以一种奇特的方式——都能够变成一种祝福。

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