如果不方便出门，这6种食材囤一些，耐储存有营养，家人吃饭香

发布时间：2025-01-11 02:21

使用专门的干果储存盒，方便分门别类存放不同种类干果。 #生活技巧# #食物储存技巧# #干果保存最佳方式#

虽然就要立秋了，气温还是很高。出了门，一活动就是一身汗，所以大家都想多囤点食材，尽量少出门。在高温的夏天，适合储存哪些食材呢？下面给大家推荐以下六类食材。

一，粮油调料

俗话说，家中有粮，心中不慌。居家过日子，柴米油盐是最基本的食材。大米，白面，挂面，各种杂粮豆类，油盐酱醋，这些都是必须要有的，这是一家人饮食的基本保证。

夏天气温高，粮食容易受潮或者生虫子，建议用密封罐，把米，面，豆子分类密封好，有的可以放冰箱冷藏室，避免受潮或生虫。

二，禽蛋类

我家是以吃新鲜鸡蛋为主，每天早晨，一人一个水煮鸡蛋，有时候用鸡蛋炒菜，比如西红柿炒鸡蛋，丝瓜鸡蛋汤等，所以鸡蛋用的比较多。但是只吃鸡蛋也腻歪，所以买点新鲜的鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋搭配着吃，换换口味也不错。

另外，夏天爱吃的咸鸭蛋，皮蛋也可以准备一点。哪天想偷懒了，几个蛋就可以对付成一道菜。

三，肉类

实惠又好吃的猪肉，现在价格很便宜，猪肉，排骨，猪蹄，都可以存一点冷冻起来。鸡肉，鸡腿，鸡翅，鸡爪等都可以稍微多存一点。鸡肉吃了不容易发胖，又有营养。

火腿，牛排，培根等，也可以储存一点，偶尔吃点调节一下口味。

四，海鲜类

1.鱼类，对虾类的海鲜比较耐储存，可以零下冷冻储存一点。随时可以解冻吃海鲜。

2.海产品干货，比如虾皮，海米，干贝，海带，紫菜等，钙质丰富，耐储存，可以适量存一点，用来做菜做汤，味道鲜美，营养丰富。

五，蔬菜类

夏天，比较耐储存的蔬菜有，洋葱，土豆，胡萝卜，南瓜，西红柿，这些可以适量存一点，此外，大葱，姜，蒜也是居家做饭常备的，不要忘记买。

六，饮用食材

1.矿泉水，纯净水，一定要存一点，万一有停水的情况，饮水有保证。

2.牛奶是居家常备的营养品，一定要有储备，可以买一些优质放心的盒装牛奶。酸奶也可以储存一点。

3.夏天喝茶，防暑降温，有益健康。绿茶，花茶都可以存一点。

【小贴士】

1.夏天气温高，食材不宜过久储存，一次不要购买太多的数量。

2.根据冰箱的大小和使用情况，决定购买哪些食材。