秋冬养生秘籍：杨志敏教授推荐益肾填精汤品

发布时间：2025-01-11 02:23

冬虫夏草具有滋阴补肺，益肾填精的特性 #生活常识# #养生常识# #中药养生#

你是否在秋冬季节感到皮肤干燥、失眠多梦？这些不适感可能与你的饮食和生活习惯有关。今天，我们就来聊聊如何通过一碗养生汤品，缓解这些季节性的小困扰。

每到秋冬时节，许多人都会遇到皮肤干燥、五官不适甚至失眠多梦的问题。广东省中医院的知名养生专家杨志敏教授为我们推荐了一款特别适合这个季节的养生汤——黑豆熟地鲍鱼汤。这道汤不仅味道鲜美，而且具有很高的营养价值，能够帮助我们调节身体机能，增强抵抗力。

首先，让我们来看看这款汤的主要成分及其功效。鲍鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含多种氨基酸和微量元素，具有补肝肾、益精明目的作用。而熟地黄则是一味常用的中药材，它能够滋阴补肾、养血安神。再加上黑豆的加入，使得整道汤品更加丰富了其补肾益精的功效。陈皮和生姜则是为了调和药性，让汤品更加易于消化吸收。

那么，这款汤是如何帮助我们缓解秋冬季节常见的不适症状呢？中医认为，秋冬季节自然界的阳气逐渐收敛，人体也应该顺应这一规律，注重固肾填精以敛藏阳气。此时食用一些温补食材可以有效改善由于肾虚引起的各种问题，如皮肤干燥、心烦易怒以及睡眠质量下降等。

当然，在制作过程中也需要注意几点技巧：比如要将鲍鱼彻底清洗干净，并去除内脏；猪脊骨需先焯水去腥；黑豆最好提前浸泡软化等等。只有这样，才能确保最终成品既美味又健康。

除了饮用这款汤之外，我们还可以从其他方面入手来进行综合调理。比如保持良好的作息习惯、适量运动以及合理搭配膳食结构等都是十分重要的因素。同时，对于那些容易因食豆类食物而出现腹胀现象的人来说，则建议适当增加生姜用量来减轻肠胃负担。

总之，在寒冷干燥的秋冬季节里，通过科学合理的饮食调养可以帮助我们更好地应对各种不适症状。希望今天的分享能为大家带来一些启示和帮助！

责任编辑：