“魅力女神，瑜你有约”，社区开展瑜伽减压活动

瑜伽或伸展：简单的瑜伽动作或伸展有助于身心放松，减轻压力。 #生活技巧# #健康生活方式# #睡眠调整技巧# #放松助眠方法#

极目新闻记者 陆缘

通讯员 叶思敏

为丰富社区女性业余生活，倡导健康的生活方式，帮助实现生活减压。2月17日上午，武汉市洪山区春和社区新时代文明实践站开展了一场“魅力女神，瑜你有约”的瑜伽减压活动。活动邀请到小区热心居民同时也是瑜伽老师的王女士为大家授课。

参与本次活动的社区女性有一部分是初次接触这项运动，由于平时很少有时间运动或调理自己的身体，在第一节课中练习时有点吃力，在跟随着瑜伽老师的教学讲解及示范指导，几节课之后，身体柔韧性得以增强，大家的动作也逐渐变得舒缓而悠然。参与者反馈道，通过冥想、呼吸练习、腰背部训练等瑜伽动作，舒缓了自己的身心压力，释放了负面情绪。肖友兰阿姨说：“退休生活需要充实起来，不然心里空落落的，通过这次活动，我明白了我也可以‘老有所乐 老有所为’！”

据介绍，本次活动为春和社区的女性搭建了一个自助互助的学习交流平台，增进了居民的相互了解，让女性学会通过瑜伽运动方式来帮助减压，更加关注自身身体健康。本次瑜伽课程活动也是春和新党群空间开放后的第一场瑜伽疗愈活动，居民与社区共同探索党群空间使用的多种可能，以此不断提升居民的幸福感。

（来源：极目新闻）

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