四款家常菜减肥健康食谱 好吃又好做本文共计543个字

黄瓜减肥又美容，生吃或做沙拉都好 #生活技巧# #健康养生技巧# #养生食谱#

失敗帶給我的經驗與收獲，在於我已經知道這樣做不會成功的證明，下一次我可以避免同樣的錯誤了。——愛迪生

青岛育儿网为大家解答四款家常菜减肥健康食谱 好吃又好做问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...

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The Beginning

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喜欢美食的朋友经常会购买各种健康食谱，对于需要减肥瘦身的朋友们，更少不了一套健康有效的减肥食谱，那么今天为大家带来了这套适合减肥的健康食谱。四款非常容易制作的家常菜，美味又营养，对减肥瘦身和维持身材大有益处。

四款家常菜减肥健康食谱好吃又好做

一、南瓜汤

很多人吃减肥餐都无法持续，因为天天吃生菜会腻，更何况现在天气已经变冷了，会想喝热汤，试试这道味道很棒有可全家一起吃的炖汤。

材料：南瓜(小)1个、红萝卜2条、洋葱(大)1个、地瓜(大)1个、蒜末2茶匙、青蒜1根、滨豆1/2杯

调料：时萝2茶匙、辣椒粉1茶匙、红椒粉3茶匙、盐、胡椒

做法

1滨豆泡水1小时以上，南瓜(去子去皮)和红萝卜削皮后和洋葱，地瓜都切大丁。

2备一大汤锅煮滚8-10杯水再把所有材料放入(青蒜最后放)煮到滨豆软透。

3加入调料拌匀熄火。

二、韩国泡菜豆腐锅

材料：韩国泡菜1/2杯、木耳1茶匙、金针菇1把、豆腐一小块、鸡蛋1个、腌泡菜汤1/3杯、粉丝1把、葱丝些许、青江菜2根、鱼豆腐2块、炸腐皮3片

做法

1木耳泡软洗净撕成小块，金针菇切掉根，粉丝泡软，炸腐皮开水烫过。

2小沙锅加半锅高汤或水，放入泡菜和腌泡菜汤汁煮滚。

3豆腐切大块放入一起滚个5分钟。

4把剩余材料全部排上再打一个蛋在中间盖上盖子，煮滚熄火洒上葱丝。

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THE END

人如果努力，都有机会获得成功。

成功不必强求。无论成功与否，相信随缘的人，就会收获更多惊喜。

而那些顺其自然的人，自然不会被迷惑。

所属专题:茶匙 泡菜 食谱 豆腐 家常菜 

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