根据您在癌症旅程中所处的阶段，您可能会受到免疫抑制，而接触细菌（任何细菌）的想法是非常非常可怕的。 尽管大流行已经过去，但许多人仍然怀有同样的恐惧。 但在您使用一加仑漂白剂之前，让我们先谈谈安全有效的洗手、清洁和消毒方法。
安全有效的清洁清洁、消毒和消毒这些词经常互换使用，但实际上它们有不同的定义。 清洁可以去除污垢和灰尘，也许还有一些细菌，但目的是去除表面污垢。 消毒可减少高达 99% 的细菌——想想洗手液。 消毒代表杀死99.9%的病菌、细菌、病毒等的能力。
然后还有“停留时间”的概念。 停留时间是指清洁剂在冲洗或擦拭之前与表面接触的时间。 如果您的目标是杀死或去除尽可能多的细菌，那么足够的停留时间极其重要。 高效工业消毒剂对于不同的生物体需要特定的停留时间。 这就是为什么建议在洗手时唱两遍生日快乐歌（20秒），因为这是已确定有效的停留时间。
不过，我们要明确一点：我们不能让我们的家或我们的身体变得无菌。 微生物就在我们周围、我们身上和我们体内。 事实上，我们需要许多细菌——特别是一些细菌——才能生存。 不过，在对抗病毒方面，有很多安全有效的方法。
肥皂是第一道也是最好的防线即使在这种情况下，普通的旧肥皂仍然是第一道也是最好的防线。 肥皂有两个作用。 为了清洁，肥皂将污垢和污垢包裹起来，将其包围并将其从表面上剥离，以便可以将其清洗或冲洗掉。 特别是对于冠状病毒和 COVID-19，肥皂中的脂肪会溶解病毒的膜，使其分解，类似于肥皂溶解煎锅上烧焦的食物的方式。 这就是为什么疾病预防控制中心和其他组织建议用肥皂洗手，而不是其他花哨的选择。
对于您的身体来说，普通肥皂似乎是最好的选择。 请注意，共用一块肥皂并不会让任何人面临风险！ 冠状病毒不能在肥皂上存活。
在表面区域，最好将肥皂留在上面一段时间（停留时间），以便它尽可能多地包裹污垢。 冲洗掉肥皂后，您可以通过使用消毒剂来提高赌注。
根据 CDC 的建议，典型的家用消毒剂含有酒精（60% 或更高）或漂白剂。 不建议使用不含酒精的消毒剂。 我们更喜欢酒精而不是漂白剂，因为漂白剂会产生烟雾，并且可能会产生有毒的消毒副产品（或 DBP）。 如果您找不到异丙醇，请尝试前往当地的酒类商店，寻找酒精含量为 120（即 60%）或更高的酒精。
将酒精直接涂抹在表面，静置 10 分钟，然后冲洗。 （为了避免意外吸入，我们建议将酒精直接放在纸巾或抹布上，然后擦拭表面，而不是直接喷洒表面。）您需要考虑对家中的所有接触点（门把手）进行消毒、冰箱门、电灯开关、水龙头把手、电话、微波炉、遥控器、电脑等。
If 您更喜欢使用漂白剂，可以将其稀释后进行消毒。 CDC 建议每夸脱水添加 4 茶匙漂白剂。 建议戴手套进行所有类型的消毒。 务必冲洗漂白剂。
重要提示：切勿将漂白剂与氨混合。 这种混合物会产生极其危险的有毒蒸气。
正如我们建议在环境中使用安全产品一样 抗癌生活方式计划环境模块，这些时代没有什么不同。 根据疾病预防控制中心的建议，用优质肥皂清洗并用酒精消毒是限制接触不必要的化学物质的理想选择。 通过使用安全、无香料的产品并避免使用刺激性喷雾清洁剂，您的呼吸系统将不会受到刺激或压力。
确保清洁产品安全的一种简单方法是在 健康清洁指南数据库 环境工作组 (EWG) 的网站上。 这个易于使用的网站将为您提供安全保障 不仅涉及单个产品，还涉及单个成分的信息。 我们建议您选择绿色类别的产品，或经过“EWG验证”的清洁剂。 （请注意，虽然 Lysol 是一个受欢迎的品牌，但其产品在 EWG 上的安全评级差异很大，因此请务必检查。）
CDC 有一个很棒的页面 致力于这个主题。 抗癌环境模块，特别是第 7 和 9 部分， 在线抗癌生活方式课程，将为您提供有关清洁剂和香水的更多深入信息。
保持健康，呼吸并洗手。
