饮食要怎么选择食物才有利健康？

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饮食要怎么选择食物才有利健康？

女，45岁 2018-09-12 12:01

病情描述:

现在人都注重健康身体，在饮食上都很重视，那饮食要怎么选择食物才有利健康

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-12 12:52

有利健康选择食物就是五种颜色要吃够，另一个选择食物的方法就是按颜色，青、红、白、黑、黄色食物都要吃到。比如白色的食物有白米、白面、牛奶、山药、银耳等，红色有高粱米、红豆、红枣、山楂等，黄色有小米、玉米、橙子、芒果等，黑色食物有黑米、黑豆、黑木耳等，青色食物有各种青菜、青瓜、青果等。

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