丁香圆:压力山大？就练这4个瑜伽动作，舒缓身心，20分钟轻松减压

发布时间：2025-01-11 10:49

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生活节奏越来越快、竞争越来越激烈让现代女性觉得“压力山大”，而压力过大的时候很容易就会积累一些负能量，加上很多人不懂得如何释放压力，周而复始，导致情绪低落，脾气暴躁，甚至情绪容易失控。

因此，在面对压力的时候懂得如何排忧减压也是人生必修课。究竟该怎么做呢？其实练习瑜伽就是很好的减压方法，它把人的呼吸放慢到成为一股畅顺而有节奏的气流，神经紧张得到消除，心灵得到安静。压力山大？就练这4个瑜伽动作，舒缓身心，20分钟轻松减压。

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