“躺平”在家疗伤的生活，依然充实而又饱满 || 渡过

自然疗法强调平衡饮食，避免过度依赖药物 #生活技巧# #健康养生技巧# #自然疗法#

文图 / ishlya（图为贵州黔东南镇远古城）

一晃眼，2023年已经来到了尾声。这一年，因为恢复尚未全功，不得不在家过着躺平的日子，然而今年依旧是内心平和而丰富的一年，我一点点的在成长，开始逐渐走出双相给我带来的困扰，将平淡的生活过得精彩。

很多朋友会好奇我的一天是怎么度过的，其实我的每一天都充实且快乐。

早上睡到9点多自然醒，起来吃早餐，泡一壶花茶开始我的一天。

吃完饭，我拿上自己买菜的布袋子前往附近的农超，和一群老年人在一起逛着超市，挑选今天要吃的蔬菜，如果超市蔬菜品种不齐全，就前往家附近的菜市场进行采购。

超市、菜市场人头攒动，喧闹但富有生活气息，我仿佛进入到这个街区最神秘的地方。能买到新鲜又价位合适的菜，我的内心会有一种小小的成就感，觉得自己真会生活。再加上规划全家人今天吃什么，有一种掌控全局的感觉，父母会对我的安排进行感谢，我的成就感又变多了一点。啊，仅仅从坚持买菜这件小事中，我就能获得这么多快乐，好开心啊！

买完菜回家，我会把蔬菜装进冰箱，坐在书房前打开电脑，连上音响放上我喜欢的音乐，属于自己的时间终于来到了。在音乐带来的美妙氛围里，我打开我的手账本，写下自己一天的安排，以及记录我每日的起床时间和体重。虽然可以用电子设备记录，但我还是习惯用笔书写在纸上的感觉。写完，属于我一个人的时间开始了，我会安排一些自己的阅读计划，看一些我从图书馆借的书籍或者在网上下载的电子书，再做一些力所能及的工作或者家务。

中午我会出门去吃个午餐，再回家午休，下午准时参加渡过青春号自习室，和小伙伴们一起度过一个愉快的下午。在自习室里，我们会先一起开麦聊天交流今天下午的计划和安排，或者聊一些今天发生的有趣的事情，再在一个半小时里专注的做自己的事情，最后再花30分钟交流下午取得的成果。每天和小伙伴在自习室度过每个愉快的下午，让我收获满满，得到了陪伴和治愈。

每周我会坚持花两天时间，在中午去健身房练习瑜伽。我已经坚持练习了两年，虽然我的韧带并不是很好，但经过长时间的练习，我的体力越来越好，原来觉得跟练起来很困难的流瑜伽课现在做起来得心应手。起初，我觉得一个小时的课程漫长而痛苦，现在我觉得时间流逝变快，我越来越投入并且享受其中。

我对自己的要求并不高，我希望自己能每周坚持锻炼身体，活动一下僵硬的颈椎和酸痛的腰椎。 每次锻炼完我都觉得身体很轻松很舒服，全身被很好的拉伸了，另外，全神贯注一件事当中的感觉让我很享受。 7、8月的酷暑天气和12月的严寒气候，我都没有放弃坚持锻炼。坚持，让我的锻炼有了成效。希望2024年我也能一样坚持锻炼，保持身心健康。

另外一件坚持下来的事是每天晚上打乒乓球，我和爸妈每天晚上都去练球，这让我的乒乓球水平稳步提升。乒乓球能缓解视疲劳，锻炼我的反应力，是一项非常好的运动。我感觉打球像在打游戏一样，击中那个小白点，不让它出界，越玩我越乐在其中。而且每天晚上打完球再走回家，能量的消耗会帮助我减肥，让我的减肥大计顺利推进。这属于一个良性循环，从中我受益匪浅。

2023年的我也很快乐，每到周末我会和爸妈一起去城市周边的景点游玩。有时候到了小长假，我们会走远一点，到城市周边的区县或者临近的其他城市去旅游。

今年2月，我们去了四川资阳的安岳石刻，看到雄伟、壮观的石刻，感受千年的时光流转。隔了半个月，我们前往四川乐山，品味美食——钵钵鸡、跷脚牛肉、豆腐脑、蛋烘糕，乐山好吃的非常多，这一路让我吃了个爽，生活节奏也相对较慢，美女帅哥也超多，很养眼。

乐山大佛

三月，我自己做攻略，订酒店，和妈妈前往成都玩。我参考了很多热门行程，每天暴走两万多步，从成都博物馆、人民公园、宽窄巷子开始，再去熊猫基地看熊猫，到东郊记忆艺术区打卡，再去文殊院、IFS打卡熊猫地标，最后我去广汉看了三星堆博物馆， 一次特种兵式的旅行。旅行最后一天开始发烧，回家还去输了一周液才好。因此，这次旅行也是印象非常深刻了。

五一节，我和爸妈前往了四川宜宾、自贡游玩，在宜宾也吃到了很多美食，参观了弥漫着酒糟香气的五粮液酒厂，再去自贡看了很震撼的灯会，绚烂鲜艳的彩灯照亮了整个夜空，很值得一看。

自贡彩灯大世界

8月，我们前往贵州，从黔东南小城施秉开始游玩，去了有2000多年历史的镇远古镇，最后到了荔波大小七孔。贵州的山水让我看到大自然的鬼斧神工，人间绿宝石可谓是名不虚传。

回头看，2023年我走过很多地方，旅途中这些美好的记忆让这一年变得愈发独特和珍贵。旅行带来的快乐很宝贵，也让我的人生变得更加丰富而完整。我还要和家人一起看更多的风景，体验更多的未知，感受生命的无限精彩。

以前的我，很喜欢买东西，比较关注物质体验的状态。2023年，我很幸运地买到了一些自己特别喜欢的东西，但在消费时也变得更加理性。我会经常在社交平台上关注极简、消费降级、断舍离的话题。这可以让我更加理智，让我减少物欲，注重内心精神世界的塑造，让自己的生活更加简单。

我更加关注自己与物品的关系，想让自己的物品发挥最大的价值，并且学会珍惜和感谢那些我已经拥有的东西，并好好利用他们。

2023年的我，更加成熟和理性，在情绪上也更加稳定，尽量不让不开心的小事影响自己的心情，努力让自己从生活中发现快乐，并且保持心态的平和、愉悦。

感谢这一年的自己，过好了每个平凡而又精彩的日常，这些日常碎片拼凑在一起，变成了我这闪闪发光的一年。在这里，想对自己说一声谢谢，辛苦了。感谢我这一年的成长，新的一年也要继续加油！

本文入选“我的2023”主题征稿

作者简介：

ishlya

98年双鱼座女生，ISFP艺术家一枚，喜欢电影、追剧、小说、音乐、手账……双相七年，慢慢学着和自己和解，找到内心的归属和平衡，希望通过尝试各种活动治愈自己

喜欢一切美好的小东西，喜欢记录自己的生活

追光前行，携手渡过

主题征文：我的2023

我们的日子可能是琐碎的，焦虑的，无助的，有时甚至是停滞的，但每一个人，都怀着希望，认真地努力着。“新年”预示着新的希望和开始。

为此，渡过启动“我的2023”主题征文，邀请大家一起总结2023年个人成长或陪伴他人的成长，目前征稿已经截止，我们会将入选作品依次刊登于渡过公号等平台。

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