职场上五个情绪管理术

《情绪的智慧：在职场中有效管理情绪》：专为职场人士设计的情绪管理指南。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理书籍推荐#

职场上五个情绪管理术。

1、了解自己的情绪开关。称为情绪地雷，需要弄清楚自己的情绪地雷是什么，列出工作中让你情绪格外激动的事情，每每遇到时，都要暗示自己，控制好自己的情绪，冲动是魔鬼。比如被领导喷，被同事误会、被造谣、被加班、被强加做不属于自己的工作。

2、旁观的心态。不要让主观看法影响客观事实，当遇到那些令情绪波动的事情时，不妨把自己从这件事情中抽离出来，再去分析。举个例子，老板不给我涨薪，主观看法是不是领导不喜欢我，是不是我在同事中的口碑不好，客观事实是公司效益不好，其他同事也没涨，公司所在的行业不行了。

3、认清职场性质。委屈和不公平是职场的常态，职场不是一个释放情绪的地方，职场是一个凭本事抢蛋糕的地方，没有人会真心在乎你的感受，当然你也不必在乎他人对你的看法。

4、抓大放小。当意识到自己产生负面情绪时，不妨把注意力转移到你手头工作上，还要产出多少篇文章才能达到领导的要求，还要优化一下方案，才能做到项目落地，把精力投入到正确的工作上，给自己的情绪放个假，当完成今天的工作内容，内心的满足感和成就感，一定能打败刚刚的负面情绪。

5、培养钝感力。钝感力是我们在职场最需要去培养的能力，很多人不理解，钝感力究竟是什么？其实就是迅速忘掉不开心的事情，面对表扬不得意忘形，面对批评不自暴自弃，面对流言蜚语一笑而过。既然都是打工人，不开心，也是996，开心也是996，那为什么不让自己开心的搬砖呢？

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