如何通过饮食调理身体

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何凤怡 医师

中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 临床营养科

调理身体可从饮食、运动、作息、情绪、中医调理等多方面着手。若身体不适，应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食种类：多吃温热性食物，如韭菜、牛肉、羊肉等；少吃寒性食物，如鸭肉、苦瓜等。
2.饮食规律：三餐定时定量，避免暴饮暴食。
3.饮水习惯：多喝温热的白开水，促进新陈代谢。
4.运动配合：适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。
5.作息调整：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
6.情绪管理：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。
7.中医调理：必要时可寻求中医帮助，如艾灸、拔罐等。
总之，综合多方面进行调理，有助于保持身体健康。但需注意，若有严重健康问题，应及时就医诊治。

2013-06-27 18:46

网址：如何通过饮食调理身体 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/690339

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