拆解压力，探索情绪管理之道

《情绪智商与压力管理》- 情绪与压力管理的深入探讨 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理书籍#

【课程大纲】

**单元：压力概述1、 何为压力

Ÿ 人生八苦

Ÿ 压力的两面性

2、  压力是如何产生的

Ÿ 压力从何而来

Ÿ 压力导向何处

Ÿ 心灵的呼救中心第二单元：压力管理的探索之路1、  管理压力的其他方式

Ÿ 包治百病？一醉方休？

Ÿ 生活方式管理

Ÿ 那些减压手册没有告诉我们的

2、  何以解压

Ÿ 三脑一体的奥秘

Ÿ 压力管理之“道”——情绪第三单元：情绪冰山减压法1、  安抚情绪

Ÿ 标注

Ÿ 定位

Ÿ 接纳

Ÿ 案例分析：滚烫的情绪

Ÿ 体验式练习：秘密花园

2、  梳理情绪

Ÿ 梳理认知

Ÿ 探索需要

Ÿ 案例分析：Peter的认知正确吗？

Ÿ 小组讨论：他人眼中的我

3、  表达情绪

Ÿ 陈述

Ÿ 感受

Ÿ 需要

Ÿ 请求

Ÿ 课堂练习：爱的练习语总结1、 复盘

2、 Q&A讲师介绍：

心晔老师

心智模式改善倡导者

双一流大学教师

知名外资、国企高管

法国波尔多大学 管理学硕士

南开大学 管理学学士

注册管理培训师

注册心理咨询师

注册健康管理师

经历与经验：                                                          

相继在制造业、金融业、贸易及高校教育行业从事管理及培训工作。从基层管理到高级管理，参与并见证了不同行业的管理模式及发展历程，从中汲取了丰富的管理经验，充分体察了管理者及员工工作行为背后的心理活动及心理状态，为从事管理培训和心理咨询奠定了坚实的基础。**持续的学习与实践，不断尝试将心理学前沿理论与咨询技术应用到组织管理培训中，解决了一些棘手难题，取得了良好的效果，赢得了客户的高度认可。

服务过的行业包括：制造、金融、信息、教育等行业。

核心课程：压力与情绪管理 TTT 培训培训师 积极心理与阳光心态 课程设计与开发 心智化沟通 时间管理 团队建设 商务礼仪

授课风格：专业专注，亲和自然，深入浅出，逻辑清晰

培训特色：                                                      

创新性：融合心理学与管理学精髓设计开发课程

前瞻性：把握前端行业动态、引入前沿学术理论、采用多种促动方法落地

目标性：打通学员深层心智模式为首要目标

国际性：国际化教育背景，提供英语授课

部分客户名录：                                                      

中航集团、法国兴业银行、大连银行、渤海银行、国家电网、天津医药集团、天地图、麒麟祥和贸易、福达奥骏化工、南开大学、天津大学、津

网址：拆解压力，探索情绪管理之道 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/690983

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