榜样力量||“瑞”意进取，“宁”静致远

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“瑞”意进取

“宁”静致远

她是团支部副书记

兼顾多重职位

她平衡时间精力，投资自我

在大学生活中大放异彩

接下来让我们一起

走近这位

榜样人物

个人简介

婉婉有仪

姓名：朱瑞宁

专业：21级广播电视学

班级任职：团支部副书记

政治面貌：预备党员

保研院校：安徽大学

保研专业：新闻与传播

GPA：3.53

绩点排名：4/35

所获证书：

普通话一级乙等证书

教师资格证书

大学英语四六级证书

计算机二级MS office 证书

个人荣誉

所获奖项

1.2021-2022第一学期三等奖学金

2.2021-2022第二学期三等奖学金

3.2022-2023第一学期二等奖学金

4.2024-2024学年三等奖学金

5.“共享盛典 再谱华章”摄影展一等奖

6.“青春百年路，青年跟党走—短视频征集活动”一等奖

7.二零二二年度校史馆优秀讲解员称号

8.二零二三年度校史馆优秀讲解员

9.“诵经典 赞青春 谱新篇”经典诵读大赛三等奖

10.“向美而生 聚焦经贸”摄影比赛二等奖

11.“记录经贸”摄影大赛三等奖

12.“爱我中华.强我国防”大学生国防教育主题演讲大赛优秀奖

13.第三届冰雪运动会学生组女子队陆地冰壶比赛第三名

14.2022暑期社会实践优秀个人

15.2023年暑期社会实践先进个人

16.新闻中心2022-2023第一学期优秀记者荣誉称号

17.“数字新媒体人才”称号

18.青春之梦 校园之声“毕业季”抖音短视频征集大赛 优秀奖

19.第三届冰雪运动会优秀运动员

实习实践经历

1.2023年5月：河北省葡萄酒产业商会

2.2023年6月：推普助力乡村振兴社会实践活动

3.2023年7-8月：邢台广播电视台实习

志愿经历

正定岸下村村史馆讲解员

采访瞬间

关于推免，学姐是从什么时候开始决定走这条路的？是怎样坚持下去的？

从大三开始才有了保研的想法，大三的时候发现自己排名比较靠前，有机会冲一冲，想着就可以再努力一把，准备一下。大三压力还是挺大的，因为并不知道今后的自己会何去何从，所以也做了多方面的打算。在这个过程中需要兼顾的东西很多，在学好自己专业知识的前提下也考取了教师资格证书，同时自己也在学校的校史馆担任负责人一职，所以压力还是挺大的，要学会管理好自己的时间和精力，平衡好自己的各项事情。这个过程因为有家人、朋友和老师的帮助和鼓励，最终也是走了下来。

面对压力，是怎样调整心态，保持良好的心态应对的？

首先就是自己内心要敢于和孤独作斗争，学习的这条路注定是孤独的，学习过程中要与孤独为伴，把孤独当成一种历练，使自己内心适应孤独进而达到一种平静的状态。还要想着怎么能克服自己的消极心态，我一般就是看一些很励志的视频，比如晓燕老师的，她就教会了我“成功路上没有小伙伴”。其次，我也在期间经历过很多崩溃的瞬间，生活上的挫折，学习上的压力，但是我知道一味的消极不但不能解决问题还会拖垮我以及我的未来，所以在这个过程中我暂时停下了学习专业知识的脚步，我会去看书来慰藉自己的心灵，一些治愈的书籍可以修复内心的创伤缓解生活的压力，同时可以让你在放松的时候又没有停下思考脚步，你可以获取专业知识之外的东西，也可以让你的思想变得更加丰富。最后就是一定要自信，相信自己的能力，积极的生活和学习！

有什么要对学弟学妹们提的建议吗？

第一，地基一定要打好。从大一开始就要好好学习，不要跟风躺平，专业基础知识一定要打劳，就我们新闻传播之类的课程而言，大一有些课程成绩是很容易拉开差距的，所以只要努力学习，取得一个满意的成绩几乎是必然的。

第二，多体验，多接触，拓宽自己的知识面。我们新闻领域很多东西都比较新，并且有很多立论知识我们只有亲自体验了才会获得比较深的理解，所以可以多多的接触生活，多体验，校内的比赛和活动也可以多参加，让自己的时间变得有意义，不要让时间全部淹没在一方手机之内和狭小的宿舍中。

第三，心态要好，乐观地看待事情。对于一切事情也不要太过功利，要明白的是所学的和所经历对于自己的人生成长和心智阅历的提升是一定有帮助的，所以当遇到挫败的时候一定不要打退堂鼓不要放弃，收拾好自己的心情，继续努力，跌倒一百次那就爬起来一百零一次。

最后送上一句支撑我很久很久的话：日复一日的努力总会让你在某天看到坚持的意义！

顶住压力，丰富阅历。朱瑞宁用汗水浇灌希望的田野，在大三期间兼顾多职位，平衡自己的时间和精力。梦想只要能持久，就能成为现实，她战胜了无数困难，最终保研到安徽大学。

与孤独为伴，克服消极状态，只有不断克服困难才能获得成功。在逆境中迎难而上，在黑暗中翩翩起舞。朱瑞宁通过阅读书籍抚慰内心，在丰富知识储备的同时也可以获得了前行的动力。

朱熹曾说：“立志不坚，终不济世”。保持乐观心态，永不言弃，一步一脚印，正如朱瑞宁所做的那样，我们同样要坚定理想信念，向着更美好的未来进发，创造属于自己光明的前程。

河北经贸大学新闻与文化传播学院

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