怎样调节自己，让快乐多一些

培养自己的一些兴趣爱好，让自己快乐起来； #生活乐趣# #生活质量#

      病情分析：
      你好，你求助的问题是如何调节自己，让快乐多一些，少一些焦虑和烦恼，很高兴你能有这样的认识，意识先行，你就首先成功了一半。
      指导意见：
      建议你平时从自己的认知方式入手，也就是从对事情的评价和解释开始，比如，你丢了一些财务，那么这时候你可以告诉自己，破财消灾，挡灾啦。比如孩子考试没考好，你告诉他，很好，这次不会的题目通过考试咱知道了等等。其次，学会合理宣泄不良情绪。
      

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