抑郁症患者自我心理调适

自我接纳：接受自己是抑郁症患者 #生活技巧# #心理健康建议# #抑郁自助策略#

第一、对疾病的态度。由于精神卫生知识的不普及，很多已经患上抑郁症的患者，不会积极医治，以致病情拖延，造成了不必要的痛苦。

一旦诊断明确，又好像是背上了沉重的负担，认为生了精神病，一世就完了，偷偷的进行治疗。其实抑郁症是一种预后良好的精神疾病，即使病情拖延长了些，一般仍然能够治愈，而且治愈以后，恢复如常人，仍然能够和既往一样的工作、学习、生活，而不留后遗症，所以这是一种良好的疾病。

有的患者之所以有后遗症，其实是对疾病缺乏正确态度，造成的所谓的作茧自缚。

第二、对治疗的态度。一般的抗抑郁的治疗，它的效果出现一般待两到三周的过程，但是治疗初期阶段，由于对药物的不适应，出现了不同程度的不良反应。许多病人由于缺乏信心以及不能忍受，擅自中断治疗，轻易的更换医生，改为其它疗法，以致一段时间下来，药物用用停停，停停用用，品种频繁更换，最重要是一事无成，成了老大难的问题。

第三、对生活的态度。患了抑郁症，多数患者少言懒动，尤其早晨更懒得起床，有的整天卧床不起，生活不主动料理，饭也不愿意吃。

在这种情况要勉强自己维持正常的一个生活规律，可以找亲友聊几句，在家里看看报纸、小说、听听广播，即使缺乏兴趣也要把注意力集中在自己所做的事情上，对减轻病情和药物不良反应都有帮助。但是要掌握适度，不必过分勉强自己，理解这样做也是一种辅助疗法。

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