积极进行自我心理调适就能轻松愉快生活

发布时间：2025-01-11 17:06

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新冠肺炎病毒、疫情防控措施、生活方式调整等现实情况，或多或少给我们带来了一些心理方面的问题。如何缓释？积极进行自我调适是比较有效的途径。

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不可否认，自新冠肺炎疫情出现以来，我们每个人都不同程度的产生了一些恐惧、害怕、焦虑、不安、担心、厌恶、逃避等心理症状。

如果不善于积极调适和缓解这些心理症状，势必有可能转化为抑郁、恐慌、失眼、精神压力过大、精神分裂等心理疾病问题。

我们知道，唯物辩证法认为内因与外因之间，内因起决定作用。调适心理问题，内因更是关键。

因为心理疾病问题它不同于一般的生理病症，生理病症基本靠医药就能够治愈，而心理疾病问题往往需要治“心”。

人们常说“心病要靠心来治”就是这个道理。

只有心理、心情好了，轻松、愉快、幸福的生活才有保障。

小草不是心理医生，只想说说自己的一些亲身感受或理解。

但愿我们在遇到心理不舒坦、不痛快，或感到有压力的时候，多往心理调适这个方面想一想，并有意识地进行一些自我心理调适。

比如，病毒的传染性，可以想想它虽然传染性很强，但并不是每个人都能被传染上的。

感染后的治疗，可以想想武汉、湖北、全国各地以及国外感染者的治愈情况，在我国九十六七以上的患者都治好了。

感染人员的死亡，可以想想死亡的毕竟是很少的一部分，而且大多数本来就有基础性疾病的，年轻的、健康的感染者死亡是极少数。

疫情的防控，可以想想我们国家采取的全民动员、联防联控等严密措施以及取得的有目共睹的防控成效，这为我们提供了有力的安全保护。生在中国，我们是幸福的、幸运的。

生活模式、习惯、规律、兴趣爱好等方面，可以想想戴口罩、室外活动、消费娱乐、出行方式、看病就医等日常行为，完全是可以改变的、调整的，尤其是为了疫情防控的大局，为了广大民众的安危，我们个人改变一下或作些调整，甚至作出一些牺牲，是应该的，而且是值得的。

经济社会的发展和个人的生活，可以想想虽然疫情对国家经济、对我们居民群众的工作生活有现实影响，但我们国家的综合实力今非昔比，而且国家在疫情防控、推进复工复产等方面及时采取了一系列行之管用的措施办法，国家从来也没有忘记关心关怀我们每一个人，我们绝对到不了那种没有饭吃、没有衣穿的程度。

还有其它很多很多方面的问题，都可以有的放矢、对症下药地想一想。

如果想明白了，我们的心里就不会有那么恐慌畏惧、担惊受怕了，各方面的压力也就不会有那么大了。

如果实在是想不明白，我们还可以试一下阿Q精神疗法，想想“世上又不止我一人，别人能过去，我就过不去吗！”这么一想也许就不难受了。

只要我们及时调适好心理，淡然面对一切困难，充满自信地向前走，就能轻轻松松、高高兴兴地工作生活！