每个人都会有内耗，但内耗多了，情绪便会失控。
事情再大，不会压垮人，但情绪会瞬间击垮你。
在这个物欲横流的社会，内耗的人到处可见。
《续资治通鉴》有言：“不怕念起，惟恐觉迟。”
意思是说，不怕不好的念头生起，只担心自己觉醒得太迟。
也许我们无法控制偶尔的内耗，停留在低谷期，但是要懂得自我觉醒、自我调节。
人生风景线有很多，条条道路通罗马，别让自己被情绪限制，停止在单行线上。
学会给自己“调节”，你的人生之路才会有多种可能，遇见更好的风景。
调节自己的身体
叔本华说：
“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其它身外之物。”
在人世间，最重要的就是身体健康，我们无论何时，都应该把身体健康放在第一位。
可能够做到身体健康的人少之又少，特别是在这个网络普遍的时代，我们都习惯性沉浸于网络里，连正常的作息时间都是不规律的。
李开复曾在总结自己的抗癌历程时说：
“患病之后才明白睡眠的重要性，我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。”
调节自己的身体，最好的方式就是拥有一个良好的作息，好好睡觉比任何方式来得更重要。
中国睡眠医学协会调查显示：
睡眠不好会直接破坏身体的激素平衡，降低免疫力，引发感冒、流感、癌症等与免疫相关的疾病，甚至会造成猝死。
真正看得长远的人，是会控制好自己的睡眠，才能把控好自己的人生。
内心再苦，好好睡一觉，万事皆释然；
谋生再累，好好睡一觉，身安心亦安；
生活再忙，好好睡一觉，自在心情欢。
调节好自己的身体，好好睡觉，拥有一个健康的体魄，这样才能为自己赢得更多精力做有价值的事。
调节自己的情绪
人生路上，我们遇到的最大敌人，不是生老病死，不是贫困潦倒，而是情绪不好。
现如今，越来越多的患有抑郁症群体。
根据数据显示，全球约有3.22亿人群患抑郁症，患病率为4.4%，我国的患病率约在3%-5%。
目前，抑郁症已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，发病年龄平均为30岁。
这个数据，其实也在提醒着我们，要注意自己的情绪。
抑郁症是现在最常见的一种心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征，是现代人心理疾病最重要的类型。
我们无论何时，最重要的还是懂得调节自己的情绪，人生的境界，说到底还是心灵的境界。
只有控制好自己的情绪，才能控制好自己的人生。想要人生走得长远，就应该适时的调节自己的情绪。
其实，当你情绪好的时候，你的家庭也好，你的事业也好，你的身体也好，你的财运也好。当你情绪不好的时候，身体不舒服，家庭一团糟，钱也赚不到。
学会做自己的心理医生。不带怒气出门，不怨气处事，不带烦恼睡觉不带急性办事，清醒做事，迷茫时读书，独处时思考，大怒时控制调整好情绪。
一定要注意这些非常微妙的细节别让人生输给了情绪。
特别喜欢耶鲁大学心理学教授苏珊说的：
“我们是情绪的主人。当我们的智慧和内在的感受相调和，所做出的行为与价值观一致，我们才能克服情绪，修炼成为更好的自己。”
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦。
别为难自己，如果自己的情绪不佳，要去释放自己的不良情绪，调节自己的情绪。
希望你我都能够控制好自己的情绪，去成为更好的自己。
