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物业社区宣传:夏季健康保健小知识 　　物业社区宣传：夏季健康与保健小知识 　　一：健康小知识 　　夏季养心，防暑不要贪凉 　　夏之火，火之阳，火气通心，因此，夏季保健重在养心，需要顺起自然，振作精神，勿生厌倦之心，才能使气血顺畅，免生郁结。 　　情绪也会“中暑” 　　夏季要保持良好的心态，心静自然凉。忌过度喜怒，夏季16%~20%人们常出现记忆力下降、烦躁不安、郁闷、易怒等现象，这是典型的“情绪中暑”表现。尤其当气温超过35°时，比例会急剧上升，医学认为这是由于高温影响了人体下丘脑的情绪调节中枢所导致的。预防情绪中暑，要养心，自我调节，克服不良情绪。 　　小心“空调病” 　　空调温度不要太低，温度最好在25~28°之间，太低，一是费电，二是影响健康。不要从高温下回来直接回空调间或是对空调吹，温差太大容易感冒。 　　二：夏天吃什么：推荐几种最佳食物 　　夏季饮食调养要补充足够的蛋白质、维生素、矿物质和水分，多吃一些清热、利湿的食物有，西瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、芹菜、西红柿、绿豆、乌梅、草莓、豆腐、鸭肉和瘦肉等。 　　夏季消化能力下降，食欲不振，吃些清淡少油易消化的食物，大量出汗后喝一些淡盐水，及时补充盐分，满足身体需要。 　　三：夏季养生食谱篇2：物业社区秋季养生小常识:自我保健方法 　　物业社区秋季养生小常识：自我保健方法 　　1.立秋之后，昼夜之间的温差较大，及时增减衣服，特别是老人家，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖。白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。秋季养生小常识提醒你：因秋气主燥，燥易伤肺。 　　2.秋季养生要重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。 　　3.中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。秋天要避免过食辣椒、胡椒、羊肉、狗肉等辛燥之品。秋季养生小常识提醒你：秋季气温渐凉，脾胃对寒凉比较敏感，应避免冷饮凉食的摄入，以免损伤脾胃，出现腹泻腹痛等症状篇3：物业社区秋季宣传知识 　　白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。 　　秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火． 　　●秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。 　　●多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢？因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了 　　●多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。 　　●饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等　少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。 　　●忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定？心情烦不烦？这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。 　　●水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。篇4：生活饮食知识竞赛活动方案 关于举办物业管理系首届生活饮食知识竞赛的通知各班团支部:为活跃我物业管理系同学的课余文化生活,提高同所学们的生活质量,促进学校饮食部门与同学们的交流与相互沟通,增进理解,丰富同学们的饮食文化知识,提高同学们的饮食文化品位,指导同学们合理膳食,注意营养,保证身体健康。系团总支、学生会特举办河源职业技术学院旅游与经济物业管理系首届生活饮食知识竞赛.一、活动口号:我参与,我快乐二、活动时间:20**年5月23日-至20**年6月7日三. 活动地点.课室(待定)四参赛对象及要求:1各班在本班报名参赛的同学评选出1-2名代表本班参加竞赛.2、参赛时不得带任何参考资料。五、报名方式:各班生活委员于20**年5月28日前报到宿管委员邱国生处.过期报名无效.六、竞赛规则:竞赛分接力问答环节、抢答环节、现场回答环节。七、竞赛要求1、各参赛队应在竞赛开始前15分钟到赛场签到,没有签到将被取消参赛资格。2、各参赛队要做到讲文明、::守纪律,听从指挥,服装整齐。3

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