家庭营养早餐的做法

家庭健康饮食：营养早餐的简单做法 #生活乐趣# #生活分享# #健康生活贴士# #家庭生活趣味#

1)家庭营养早餐的做法

麦片苦瓜肉粥 牛腩洗净，汆烫，除血污;苦瓜 处理干净，切片，汆烫，捞出;粳米洗净， 浸泡30分钟;燕麦片洗净，浸泡8小时;姜 片洗净。锅中加清水、粳米、燕麦片，大火烧沸，下 牛腩、姜片、盐、味精、料酒、胡椒粉搅匀， 转小火煮1小时，再下苦瓜煮10分钟即可。

法式吐司 白吐司4片，果酱适量，鸡蛋2个，鲜奶125毫升。鸡蛋打散后与鲜奶拌匀，成鲜奶蛋液备用。吐司去边后均匀的抹上果酱，每2片相叠粘合，再对切成三角形，放入鲜奶蛋液中裹一下。 平底锅加入适量橄榄油以中火烧热，转中小火，轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞起，放入锅中，将两面慢慢煎上色后再把三个边煎上色即可吃的时候可以撒上些糖粉，或者搭配蜂蜜

2)水果早餐的做法

1、圣女果和草莓装一盘，黄瓜切片摆一拼盘。

2、取小芒果2个、砂糖橘1个剥好，然后切一个猕猴桃摆片，切20克菠萝摆块，将这4样科学排盘放置。

3、小金橘4只、黄瓜5小块、圣女果3个，豆沙小饼3个，豆沙糕点5片摆拼盘，放置。

4、切一根香蕉片，顺长摆在盘内，旁边摆放切好的牛奶草莓、小圣女果，拌上沙拉酱。即可端盘供食用。

5、切好2厘米见方菠萝块10个，旁边摆放切好的圣女果，轻轻撒上酸牛奶，即可食用。

3)中式营养早餐的做法大全

韭菜盒子做法：面：1、把开水倒入面粉中，用筷子搅拌成湿面块；2、待面块不烫手时，沾干面粉揉成光滑面团；3、用保鲜膜覆盖，饧20分钟。馅：1、鸡蛋液打匀；2、锅内淋少许油，锅热后，把蛋液煎成薄薄的饼状；3、在锅内直接用铲子把蛋饼铲碎，凉透；4、水发虾米垛碎；5、韭菜洗净控干水分，切碎；6、3+4+5混合，加少许花生油、盐和味精轻轻拌匀。包：1、饧好的面揉成条，切成均匀的面剂；2、擀成四周薄中间厚均匀的面皮；3、取馅料均匀铺平在馅料上，对折后封边；4、用拇指把封边依次朝内侧捏圈花边。烙：1、平锅烧热后，加少许油，油热后，放入韭菜盒用小火煎；2、底面金黄后反面煎至金黄即可。

鸡蛋灌饼做法：1、面粉一半用开水烫，用筷子搅成絮状，然后揉成团；2、一半面粉用冷水和面，揉成面团；3、两个面团和在一起揉匀，盖保鲜膜饧20分钟；4、取出面团再次揉匀，分割成等大的面剂；5、取一面剂，擀成椭圆形面片；6、然后在面皮上刷层薄油；7、由外向里卷起来，两头抹点油，立起来，用手按扁，再擀成圆饼坯。8、锅内下油，下入饼胚，小火烙制；9、鸡蛋打散，加入适量盐搅匀；10、待面饼鼓起，用筷子在面饼中央挑起一个“T”型缺口（我是瞎挑的）；11、从缺口处灌入适量的鸡蛋液，继续小火烙制；12、待蛋液微微凝固，翻面烙制底面金黄，即可出锅。

荷叶饼做法：1、酵母用温奶稀释，静置3分钟；2、添加面粉，用筷子搅成絮状面块；3、揉成光滑的面团，用保鲜膜封好，放在温暖处饧发；4、待面团发至2被大小左右，取出揉匀排气；5、分割成40克左右的面剂，擀成薄饼状；6、在饼上刷层薄油，然后对折，塑形；7、把做好的饼胚盖布放在温暖处再次饧发；8、饼胚发至蓬松轻盈状，入锅用大火蒸，开锅后8分钟关火，虚蒸3分钟即可。

孜然羊肉做法：1、洋葱切片，羊肉切片，香菜切碎备用；2、起油锅，油热后，爆炒洋葱；3、葱香飘出后，下入羊肉大火翻炒；4、烹入料酒、生抽、白糖、孜然面和孜然粒；5、大火爆炒至洋葱和羊肉软烂，调入盐和味精，撒上香菜即可。

豆沙芝麻馅饼做法：1、用少许温水融化酵母并静置片刻，打入鸡蛋，倒入牛奶搅匀；2、添加面粉和少量糖，用筷子一点点搅匀，然后揉成光滑的湿面团，放温暖处饧发；3、饧发至原面团2倍大小，取出排气，揉匀，切成均匀大小的面剂；4、面剂擀平，放适量红豆沙和熟芝麻在面皮中间；5、包成圆包子形状，收口向下；6、反正面摁上芝麻并擀平，盖布放温暖处再次饧发至蓬松轻盈状；7、平底锅内涂薄油一层，用小火把面饼烙成双面金黄，饼的四周摁下去不洼陷即可出锅。

烫面饼做法：1、面粉中一边慢慢添加开水，一边用筷子搅拌成絮状；2、至不烫手时，沾少许凉水，揉成光滑的面团；3、盖保鲜膜饧10分钟；4、把面团分割成等大的面团，揉匀，擀成薄皮；5、包入馅料，再次擀平；6、锅烧热后抹层薄油，摊入面饼；7、反正面烙成金黄色即可；8、趁热食用。

猪肉茴香盒子做法：1、热水和面，揉成光滑的面团后，盖上保鲜膜饧20分钟；2、猪肉剁成小碎粒，添加盐、生抽、料酒、胡椒粉和油，顺时针搅拌均匀；3、茴香洗净控干水分，切碎拌入肉馅；4、添加少量盐、糖和味精、香油提味，拌匀；5、面团取出揉匀，分成等大的面剂，擀成薄皮；6、包入馅料，对折，边缘捏合；7、饼铛（或锅）内刷层薄油，排入盒子，小火烙制反正面金黄即可。

肉夹馍做法：1、酵母用30度左右的水稀释，静置3分钟；2、添加面粉，用筷子搅拌成湿面絮；3、揉成光滑的面团，盖上保鲜膜放温暖处饧发；4、面团饧发至2.5倍大小，取出揉匀排气；5、分割成大小均匀的小面团；6、揉匀，擀成圆饼，盖上湿布再次饧发；7、待饼胚饧发至蓬松轻盈状，移入饼铛，反正面烙熟即可；8、红烧肉、辣椒和香菜切碎拌匀；9、面饼从中间分割，不要切断，填满馅料，夹而食之。

4)迷你虾仁小汉堡早餐的做法

1、把除黄油的面团材料放入面包桶，糖和盐对角放，中间挖个坑放入酵母，启动面包机揉面。

2、和面15分钟后，加入软化的黄油继续揉15分钟，达面到出膜状态。

3、直接在面包机选发酵功能，发酵至原来的2倍大，再次启动面包机和面一会儿，将面团排气。

4、排气后将面团分成50克一个搓圆，盖上保鲜膜静置10分钟。

5、将面团粘上芝麻。盖上保鲜膜放置温暖处发酵至原来两倍大。放入预热好的烤箱中层，上下火170度，25分钟左右即可。

6、虾冷冻去头去壳用料酒和盐腌制15分钟，热锅倒入适量油烧热后，倒入虾炒快熟加入适量美极鲜味汁翻炒均匀即可盛出备用。

7、面包胚放凉切成两片，在面包胚上铺上芝士片，放上虾仁，挤上沙拉酱即可。

5)小森林早餐的做法

1、食材：南瓜1块、面粉适量、猪肉馅200克、鲜蘑1大朵、西红柿1个、洋葱1/4、胡萝卜1/4、油菜2个、盐适量、蘑菇粉适量、番茄酱适量、油菜2颗、酵母适量。

2、南瓜切片，水煮熟，打成泥与面粉，酵母一起和面，待发，做造型。

3、胡萝卜，洋葱切沫与肉馅搅拌。

4、锅中倒油翻炒。

5、加入去皮西红柿丁，一起炒。摆盘即可。

网址：家庭营养早餐的做法 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/695016

相关内容

35种家庭营养早餐做法（家庭营养早餐食谱）
家庭营养早餐的做法有什么
营养早餐的做法
营养早餐食谱 营养早餐做法
一百种营养早餐的做法
营养早餐的做法（15种简单易做的营养早餐）
【营养早餐】简单营养早餐的做法大全
营养早餐粥的做法
营养早餐的做法 营养早餐搭配食谱
简单的营养早餐做法？ 怎样做早餐营养又简单？

随便看看