如何做到健康饮食

如何做到健康饮食

女，31岁 2018-09-08 19:50

病情描述:

每次到了节假日与亲朋好友相聚，饭局应接不暇，很容易吃坏了胃，如何做到健康饮食？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-09-08 20:18

不论平时，还是节假日，都要牢记“健康第一”的基本原则，并加以实践。
1、食物多样，谷类为主。最好做到，顿顿有蔬菜，天天有水果。
2、提倡餐桌文明，以浪费食物为耻，以节约食物为荣。
3、尽量在家做饭就餐，既健康又温馨。
4、在外就餐时，不讲排场，不设“剩宴”。做个时尚的“光盘”族，吃不完的食物打包。
5、尊重他人维护健康的权利。不以酒量论英雄，在酒桌上不劝酒、不拼酒。

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