3个养生误区危害白领健康

发布时间：2025-01-12 03:51

适量饮酒，过量会危害健康。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活习惯养成# #健康饮食误区#

现代人都是比较重视身体的，所以对健康的呵护方法也是不断在提高。为了健美，有的人甚至不惜任何代价，去尝试各种道听途说的“妙招”，心甘情愿当起了“养生控”。那么，一些令白领们推崇的白领保健养生方式，是否真的对健康有益呢?他们是否已经陷入了养生误区呢?

1、“动”的机会，绝不放过

在几乎所有的“养生控”眼里：运动是健康的，运动会令人精力充沛、骨骼健壮、身材匀称、远离疾病、延缓衰老……运动几乎是万能的。所以，他们特别是很多女性每天都会早早起床去跑步;晚上入睡前还跳绳、转呼啦圈;节假日就去跳健美操、打球，风雨不改;上下班，能不坐车就不坐车，宁愿把腿走酸也不把腰坐粗。

专家点评：运动能促进血液循环，改善机体组织器官的供血，改善代谢功能，有助于健康。中医认为，“久卧伤气”，提倡运动导引。但运动要适量，讲求适合个人体质和身体状况，也要顺应四时变化。过度运动，伤害身体，损伤肌肉关节，甚至引发疾病。“过劳耗气”也是中医的观点。运动的适量、适时、适合是其“度”的要求，过之则有害无益。因此，运动要讲究科学。