磁县妇幼心身健康管理中心走进小寨中学举办“自我关怀”心理宣讲

发布时间：2025-01-12 08:42

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1月8日，磁县妇幼保健院心身健康管理团队来到小寨中学，为同学们带来一堂关于“好好爱自己”的心理课程。

在初三这个紧张而关键的学习阶段，学生常常忽略了对自己的关怀和爱护。长时间的学习和考试压力可能会让他们感到疲惫不堪，甚至出现焦虑和抑郁的情绪。只有当大家学会关心自己，才会感受到更快乐的生活，才能更有动力去面对未知和挑战！

在这堂心理课上，学生们学习到了什么是自我关怀，如何像对朋友一样对待自己，停止不客观的自我否定，去尝试自我悦纳，获得“被讨厌的勇气”，并体验了正念呼吸所带来的轻松与愉悦。

小寨中学的老师们表示：“初三确实是一个紧张而关键的学习阶段，通过这堂心理课，希望能够唤起孩子们对自我关怀的重视，学会自我接纳，积蓄心理能量，更好地去应对学习和生活的挑战。”

通过这堂心理课，学生们了解到了自我关怀、自我悦纳的重要性，能够更好的爱自己，提高自尊和自信，同时也掌握了一些实用的调整情绪、放松心身的小方法，帮助他们更好地应对压力和困难，保持身心健康。（磁县妇幼保健院）

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