“缓解压力畅身心，管理情绪促健康”——徐州市求是小学主题升旗仪式

发布时间：2025-01-12 08:42

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　　2024年1月8日，伴随着庄严的国歌声，徐州市求是小学举行了“缓解压力畅身心，管理情绪促健康”主题升旗仪式。

　　在生活中每个人都会有情绪。情绪分为好情绪与坏情绪。好情绪感染他人，坏情绪就像瘟疫一样是传染人的，这很像“多米若骨牌”。学校特邀徐州市东方人民医院张雪英医生进行“管理情绪缓解压力”国旗下讲话。

　　日常生活和学习中我们难免会遇到一些不知该如何处理的事情！如亲子关系、师生关系、同学关系、以及学业上的问题！当遇到这些问题时我们要学会调节心情，控制情绪才能安然度过最美好的童年时光！

　　张医生给同学们推荐以下几种调整情绪的方法：

　　1、泡个热水澡睡一觉

　　2、对着镜子笑一笑

　　3、找个好友聊聊天吐吐槽

　　4、躺在沙发上喝杯奶茶摇一摇

　　5、听着音乐在户外跑一跑

　　6、趴在妈妈的怀里大哭一场

　　7、找一件自己投入的事情做一做

　　8、吃一份健康的营养餐写篇心情日记

　　9、在温暖的阳光下深呼吸静坐冥想??

　　以上几种就是简便易行的调整情绪办法，在心理咨询中经常用到以下四种方法：

　　1、呼吸训练法

　　2、身体扫描放松法

　　3、正念冥想法

　　4、通过写作、创作艺术来表达情绪等。

　　精心磨一剑，今朝露锋芒。为了能够让更多的同学们了解、喜欢、参与学习击剑这一竞技体育项目，让更多的学生参与体育锻炼，上个月，求是小学首届校园击剑联赛成功举办。2023年求是小学首届击剑联赛获奖名单：

　　一年级第一名：一9班第二名：一12班第三名：一8班

　　四年级第一名：四11班第二名：四5班第三名：四9班

　　五年级第一名：五7班第二名：五3班第三名：五4班。

　　在全国击剑俱乐部C级赛·扬州总决赛中，求是小学击剑队斩获佳绩：

　　U6女子佩剑赵婉然获得团体冠军；

　　U8男子重剑王浩臣获得团体季军；

　　U8女子重剑马嘉懿获得团体第四名；

　　U8女子佩剑赵婉然升组比赛获得团体亚军；

　　U12男子重剑宋俊希获得个人第五名宋俊希获得团体冠军；

　　U12男子佩剑刘译阳获得团体第八名；

　　U14男子重剑宋俊希升组获得团体季军；

　　U8女子佩剑季念获得团体亚军。

　　本次升旗仪式宣读了最美中队名单，在上周的卫生纪律评比中，共有二十多个班级被评为“最美中队”，校领导为他们颁发最美中队旗。

　　寓教于乐，寓学于趣，希望同学们以后能在学习和生活中缓解身心压力，保持良好的情绪状态，享受童年，参与运动，开心成长。