【如何把注意力和思想从一件事情当中抽离出来很久没试过样了,我的意思,有什么办法让自己的注意力和思想,焕然一新,从一事想了很久的事情当中抽离出来,开始一个好的生活态度.】

正念冥想：集中注意力在当下，帮助你从焦虑中抽离。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #焦虑缓解策略#

问题描述:

如何把注意力和思想从一件事情当中抽离出来

很久没试过样了,我的意思,有什么办法让自己的注意力和思想,焕然一新,从一事想了很久的事情当中抽离出来,开始一个好的生活态度.

程光蕴回答:

　　一切烦恼,失眠,空虚,郁闷,无聊,压力都是心理问题. 　　所以应该调节自己： 　　1.欲望少点, 　　2.攀比少点, 　　3.心态平衡点, 　　4.知足常乐多点, 　　5.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己, 　　6.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情.

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