怎样治疗焦虑强迫抑郁

记住，抑郁和焦虑是可以治疗的，你并不孤单 #生活知识# #心理建议# #抑郁焦虑帮助#

焦虑是不是会带着强迫

"焦虑症的患者会带有强迫症状，焦虑症的患者往往会伴有焦虑、抑郁，以及人格解体等症状，焦虑和强迫共同都具有焦虑的症状。焦虑症患者除了有精神、心理上的焦虑，以及躯体方面的症状，同时还有各种自主神经功能紊乱的症状，有很多患者会伴有惊恐发作、强迫，以及人格解体等等症状。症状诊断明确以后，可以使用抗焦虑作用的抗抑郁药治疗，能够很好的缓解焦虑，以及自主神经功能紊乱的症状，还有强迫症状。\n强迫症往往具有焦虑的症状，主要表现有惶恐不安、提心吊胆，同时还有各种强迫性的观念、强迫的行为等现象，经过抗强迫的药物治疗，焦虑这些症状都能够达到很好的缓解。强迫症还可以通过心理治疗，通过反应预防和系统脱敏的办法，也能够很好缓解强迫症的症状。"

总是强迫焦虑，该怎么办？

强迫焦虑，就是你无法控制自己的头脑去想一些不好的事情，比如疑病、担心坐飞机会坠毁、坐车会出事故、坐电梯会坠落、迫害妄想等等。有这种情况的人，可以说已经患有强迫焦虑症了，如果任由其发展，很可能引发惊恐发作（一种急性焦虑症）、躯体障碍。并且，对于已经发展出惊恐和躯体障碍的朋友来说也不利于恢复，需要尽快的进行自我干预。这里我们提到的方法，并非之前老套的转移注意力，不要去想之类的方法，因为这并不符合大脑的工作机制，因为你越是控制一个想法，越是滋养了它，转移注意力也非常难以操作，这方法虽然有用，但不利于你个人的治愈，因为不能根本上解决问题。那么有没有可操作的有效干预办法呢？1.切断信息源一定要下决心，不要去查某乎，某度，然后将自己的情况对号入座，不要去看一些灾难性的新闻，和一些相关的关于事故灾难的信息。你可以这样说服自己，反正这么多次了也没挂掉，根据概率论，这次大概率挂不了，并且查不查信息都不会影响自己的生存概率，索性不查了，一定要忍住不要去查，这个是第一件要做的事情。2.正念冥想这个可以参考正念冥想里面的身体扫描练习，全程只需要10分钟，这个是人类大脑进化留给你的礼物，要善用这个礼物。多说几句，如果你熟练掌握了正念冥想，就可以随时的做来遏制强迫想法的产生。3.重新构建自我这个方法是个系统工程。这里阐述一些原理性的东西，强迫焦虑的本质是你觉得外部世界对你有巨大的敌意，这里另一层含义就是自我非常的虚弱，自我虚弱会导致一个人过分的关注自己，更加依赖自己的头脑，这类人往往很聪明，因为只有自己聪明了，才能够满足自恋和保持优势，从而看起来很强大！然而，这类人很少能关注到自己与外部世界的其他互动，因为你已经认定外部世界（你只需要头脑了，自然“身体”也是外部世界了）是不确定和不靠谱的（交通工具会出事故、别人会迫害你、你的身体会随时垮掉等等）。从精神分析的角度来说，导致这种情况的原因在于，养育者没有给足够的安全感让自己成长，导致自己只能依赖自己的头脑来取得自恋，这样就会活在自己的头脑构建的想象世界，无法区分行为和后果。而重新构建自我，就是要重新与外部世界充分的发生互动，让自己认同外部世界还是非常值得的、可信赖的，并不是完全不确定的、不靠谱的。目前来说，你做到的前两点就已经足够应付强迫焦虑了，不到一个月你就能够回归正常人的生活，第三点则是个贯穿一生的事情，是可以让你在漫漫人生旅途上不断成长，不断完善自我的系统工程。（文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）

焦虑抑郁怎么治疗

焦虑抑郁的治疗分为两大类，一类是药物治疗，一类是非药物治疗。一、药物治疗：就是用药物去帮助病人，对于抑郁而言，要选用抗抑郁药，焦虑可以用抗焦虑药。两者有很多的重合，就是大部分的、几乎是所有的抗抑郁药，都具有抗焦虑的作用。抗抑郁药、抗焦虑药都可以去治疗焦虑和抑郁的问题。二、非药物治疗：除了药物以外，还包括非药物治疗，非药物大概分为两大类，一类是物理治疗，一类是心理治疗。1、物理治疗：对于一些比较重的抑郁，对于进食、服药配合度不好，会有些风险的病人，会建议进行物理治疗。比如目前的无抽搐电休克治疗，这种物理治疗效果非常快，也比较好，能够改善症状；2、心理治疗：通过一些心理手段，包括认知、行为治疗，家庭治疗，精神分析治疗等，能够从社会心理因素上，比如应激、人际关系、不良事件等，去帮助病人更好地应对困难，以及生活的一些遭遇和不良事件，进而实现抑郁与焦虑症状的缓解和预防复发。

焦虑与抑郁怎么治疗

"焦虑症与抑郁症的治疗有一定的区别，焦虑症的治疗主要有药物治疗，像SSRIs和SNRIs类药，具有较好改善焦虑症状的作用，短期可以使用苯二氮䓬类的药，能够很好改善焦虑症状，增加心理治疗。焦虑症的患者往往有错误的认知，往往会有灾难化、戏剧化的判断事件的结果，通过心理治疗纠正错误的认知，而起到增强治疗效果的作用。\n抑郁症的患者往往在治疗时候可以使用抗抑郁的药治疗，一种药治疗效果不好可以使用两种抗抑郁的药联合使用，如果治疗效果仍然不好，可以增加增效的药，如锂盐、非经典的抗精神病药，或者甲状腺片。针对拒绝治疗、消极现象比较明显，可以使用物理治疗，有电抽搐治疗，能够很好的改善抑郁的症状。针对抑郁症的患者有负面认知，可以增加心理治疗，纠正负面的认知，而起到增强治疗效果的作用。相对抑郁症状要重，容易出现消极、自杀的现象，所以治疗起来相对要困难，在住院期间治疗比较多见。焦虑症的患者往往可以带药回家治疗，定期到门诊随访就可以。"

抑郁焦虑怎么治疗

"抑郁、焦虑在生活中非常多见，只是它们的轻重程度不同而已。有的人能够轻易摆脱抑郁、焦虑的困扰，然而有的人却深受它的折磨。比如常因心境低落、抑郁寡欢、兴趣的丧失、精力减退或丧失、自我评价过低、精神运动迟缓迟滞，以及自杀观念和行为等抑郁症症状所困扰，甚至痛苦不堪。另外，焦虑症是以广泛性焦虑症和发作性惊恐障碍为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安、入睡困难等症状，给生活和工作带来诸多的影响。面对这样的痛苦和临床表现，早期干预以及早期诊断、早期治疗是十分重要的。症状较轻者，可以通过各种不同的心理调整方式进行干预，例如养成良好的生活习惯、尽量按时吃饭、起居有规律、有计划地安排日常生活、多参加体育锻炼、改善人的精神状态、提高植物神经系统的功能。\n另外，可以做些能够获得快乐和自信的活动，特别是在周末，比如整理房间、写信、听音乐、逛街等形式来改善、调整心情。还要避免服用某些药物，例如口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等药物，这类药物可引起抑郁，应尽量避免使用。同时多吃富含维生素B族和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。例如吃香蕉，香蕉中含有一种叫生物碱的物质，能够帮助人产生5-羟色胺，使人的心情变得愉快、活泼开朗，对于摆脱抑郁情绪是有帮助的。\n患者还要与身边的亲人、朋友多交往，特别是在境况不佳时，与朋友交往尤为重要。交友可以倾诉衷肠，特别是交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。也可以寻求心理医生的帮助，采用认知行为治疗、放松治疗等手段。当抑郁症或焦虑症达到中度及以上严重程度时，就要选择以药物治疗为主要手段，辅以心理、物理治疗的综合方法进行治疗了。\n药物治疗主要以新型抗抑郁药为主，比如舍曲林、氟西汀、氟伏沙明、帕罗西汀、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀、瑞波西汀等。还要特别强调的是，要使其最大限度地降低复发的风险，同时辅以心理治疗，对于临床治愈以及预防复发，有非常重要的作用和意义。"

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