老人要吃的12种食品

老人饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少油腻 #生活常识# #养生常识# #老人养生#

文档简介

1、医 料推荐老人必吃的12 种健康食品 老人 什么食品好老年人 放松心情，好好享受属于自己的休 光. 养养花草健康食品十大健康食品，小 物.晒晒阳光，下厨 自己煮点好吃的吧 . 可是适合老人吃的食品，究竟哪些食品适合老年人呢 ?又有多少是无用的添加 成分 ?能放心地吃 ?来吧，自己 材料 dhc 健康食品，了解每种材料的 养成分老人健康食品，自己做自己吃 !下面我提到的12 种食品，老年人都可以放心食用. 希看你 能吃得健康，并快 !老年人 有健康就是幸福 不如食 松享受美味生活 吃什么？这 12 种食品一定要吃哦！1医 料推荐草莓 : 水果王后特别提示 : 清洗时，不要摘取叶子. 否则可能造成

2、农药进进草莓心.豆腐 : 老年人有健康食品特别提示 : 不宜用小葱拌豆腐，由于不宜于人体吸收. 久而久之，会导致缺铁 .大蒜 : 健康保护神特别提示 : 不宜空腹食用 . 胃溃疡者和患有头痛， 咳嗽，牙疼疾病时，不宜食用 .蜂蜜 : 老年人的牛奶特别提示 : 每次服量最好在2550克 . 不宜超过 100 克. 否则不被吸收反而可能引致腹泻.核桃 : 长寿果特别提示 : 将核桃放在盐水中浸泡数小时后老人健康，果肉易剔出.2医 料推荐冬瓜 : 食疗妙品特别提示 : 老年人小便不通畅，有稍微的刺痛，可用冬瓜煲汤饮服.莲子 : 清心安神之宝特别提示 : 患外感初起必成食品，大便秘结，痔疮，积滞等症者，暂不食用为好 .南瓜 : 补血妙品特别提示 : 南瓜不宜与羊肉同食，否则易发生黄疸.银耳 : 永生不老良药特别提示 : 外感引起的感冒旅游必带食品，咳嗽或者阳虚畏冷者，均不宜食用 .玉米 : 补脑圣品特别提示 : 食用玉米宜以六七分熟为好，玉米净煮食时老人食品，最好连汤也喝 . 玉米须同煮可降压.3医 料推荐西兰花 : 抗癌巨星特别提示 : 尽量缩短加热时间.假如煮超过3 分钟，西兰花会流失50% 的维生素 C.银杏 : 老年人的好

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