陈馨贤

重阳登高赏菊，尊老敬贤 #生活乐趣# #日常生活乐趣# #节日庆祝#

陈馨贤 时间管理的演进 个人管理—以生活重心为导向！ 第四代时间管理 行事强调优先次序，依据轻重缓急将有限的时间与精力加以合理分配，最终实现高效。 第三代时间管理 强调行事日程表，反映时间管理已开始注重规划 第二代时间管理 着重利用便条和备忘录，在忙碌中调配时间与精力 第一代时间管理 时间平衡模型图 时间 平衡 家人 朋友 别人的承认和赞许 事业 福利 财富 身体健康，合理饮食 适当休息，休闲娱乐 信仰，爱情 哲学思考 实现自我价值 追问未来 工作 人际 关系 健康 慎思 一 目标法则 什么叫目标设定？ 目标即为个体所追求的东西。设定目标意味着自觉地遵循某一方针、朝着某一方向行动。 不愿为自己设定目标的原因 1.恐惧。怕万一达不到怎么办？会有失败感觉； 2.无此意愿。为何要设定目标，每天过得好好的就可以了； 3.误将行动当成就。每天忙来忙去，好像很有成就感；其实行动不等于成就，有结果才算有成就。 目标法则 目标刺激我们奋勇向上 制定目标的SMART原则 具体的（Specific） 可衡量的（Measurable） 可达到的（Attainable） 相关的（Relevant） 基于时间的（Time-based） 目标法则 哈佛大学的研究 终未状态(25年后) 初始状态(25年前) 数量比例 生活在社会的最底层，生活过得极不如意。 没有目标 27% 生活在社会的中下层,虽衣食无忧,但亦无突出成就。 目标模糊 60% 生活在社会的中上层，生活稳步上升，成为各行各业不可或缺的专业人才。 有清晰但比较短期的目标 10% 几乎都成为社会各界顶尖成功人士。 有清晰且长远的目标 3% 目标法则 分解目标的方法（剥洋葱法） 终极目标 （人生的真谛） 总体目标 （人生核心轴） 长期目标 （5-10年） 中期目标 （2-3年） 短期目标 （0.5-1年） 近期目标 （月、周、日等） 目标法则 个人目标的组成部分 个人目标 1.个人悼词 2.生活状况 3.未来5年 的梦想 4.愿望：旅行、 丰富的阅历和回忆 4a.个人愿望 一览表 4b.个人收获 展望 5.榜样 6.理想设计 7.生命计划 目标倒金字塔 人生目标 年目标 季目标 月目标 周目标 日目标 P A D C 不 好 好 耗用时间 花时间在计划上才是最节省时间的作法 耗用时间 日计划的步骤 5.事后的检查 4.决定优先顺序 3.预留机动时间给意外的工作 2.估计工作需要的时间 1.列出工作任务 日计划的五个步骤 日计划避免的倾向 第二种倾向：备忘录法 第一种倾向：流水帐法 二 帕累托法则 花最少的力气, 获得最多的效益 你所完成的工作里, 80%的成果,来自于20%的时间,也就是说80%的努力是与成果关系不大。 帕累托法则示意图 80% 时间 20% 时间 80% 成效 20% 成效 重要的 少数事物 琐碎的 多数事物 三 ABC法则 不太重要、不重要 数量占65% 价值占15% 授权、删除 重要性一般 数量占20% 价值占20% 策略性规划，规定期限 极其重要 数量占15% 价值占65% 自己干，不授权 C级任务 B级任务 A级任务 四 “要事第一”法则 ? ? ? ? A B C D * 下面用最简单的办法测试你是否能掌握时间，你只需回答“Yes”Or“No”。 1.你通常工作很长时间吗？ 2.你通常把工作带回家吗？ 3.你感到很少花时间去做你想做的事吗？ 4.如果你没有完成你所希望做的工作，你是否有负罪感？ 5.即使没有出现严重问题或危机，你也经常感到工作有很多压力？ 6.你的案头有许多并不重要但长时间未处理的文件？ 7.你时常在做重要工作时被打断吗？ 8.你在办公室用餐吗？ 9.在上个月里，你是否忘记一些重要的约会？ 10.你时常把工作拖到最后一刻，然后很努力地去做完它？ 11.你觉得找借口推延你不喜欢做的事容易吗？ 12.你总是感到需要做一些事情而保持繁忙吗？ 13.当你长休了一段时间，你是否有负罪感？ 14.你常无暇阅读与工作有关的书籍？ 15.你是否太忙于解决一些琐碎的事而没有去做与公司目标一致的大事？ 16.你是否有沉醉于过去的成功或失败之中而没有着眼于未来？ 总结你的时间掌控 因为我不知道 究竟什么对我最重要， 所以每件事好像都很重要。 因为每件事好像都很重要 所以我不得不每件事都做。 有些人看到我每件事都做， 所以，他们期望我什么都做。 每件事都做让我非常忙碌， 所以我没有时间去考虑， 究竟什么对我最重要。 忙 人 的 告 白 时间管理不是什么? 时间本身不是问题. 因为每个人每天所拥有的时间都是一般地多； 所以时间管理的问题本身不在于时间, 而是在于自己如何善用及分配你自己的时间。 时间管理是什么? 时间管理就是自

网址：陈馨贤 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/698904

相关内容

陈馨贤《压力与情绪管理培训课程大纲》
陈海贤:自我发展心理学音频课分享 – VPSCHE小车博客
奉贤
河北保定高新区：贤台中学开展亲子双向情绪管理与沟通艺术讲座
耦贤里【耦贤里】杭州临安【耦贤里】楼盘详情—杭州耦贤里 =官方网站！
《我要这样生活》热播 厨房小白秦霄贤首次自制早饭
绿色生活：奉贤区环保家具制造商
陈省身与夫人的故事
韩国美女全智贤的护肤秘籍大公开
员工宿舍设计案例：奉贤区的舒适居住空间

随便看看