忙碌人士的人生计划策略

发布时间：2025-01-12 16:11

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忙碌人士的人生计划策略

田美风子 2019-03-10 | 6阅读 | 1转藏

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忙碌人士的人生计划策略

你需要新的人生计划吗？您的日程安排是否已打包，您的待办事项列表是否接近一页或更长的页面？这种忙碌程度变得越来越普遍。事实上，尽管现在有各种各样的节省时间的设备，人们现在比几十年前更加忙碌，因为我们的时间效率较低。

虽然很多人说他们不喜欢忙碌，但通常很难制定新的人生计划，确切地知道如何削减时间表以及削减哪些活动 - 一切都很重要，对吗？在决定如何减少日程安排时，请记住以下几个概念。

取得联系与您的价值观

这是一种广泛用于生活教练的流行练习，因为它非常有效：列出你的核心价值观，这是你最重要的几件事。（许多人说家庭，健康和类似的事情。）然后看看所有填补你的日程安排的活动。考虑删除任何不符合核心价值的活动。

想象你想要的生活

这是涉及吸引定律的另一种方法，也可以是非常有效的。

想象一下你想要的生活。想象一下，更多地关注你的欲望，而不是你认为实现它们的难度。获得一张既逼真又令人兴奋的照片。现在，再次查看该活动列表，消除那些未添加到该愿景中的内容，并添加可以执行的活动。这里的关键是保持你想要的生活愿景，并在此基础上做出决定。

列出您的权衡

当对新活动说'是'时，人们并不总是停下来思考他们所说的'不'的结果。由于一天中的小时数有限，您选择承担的每项活动都将消除不同的选择。你可以记住这一点来减少你的日程安排。

对于您在一周内发现的每项活动，请问自己是否还有其他更适合您的事情。你会比看电视更能解决问题吗？你愿意和你的孩子共度时光而不是那个忘恩负义的熟人吗？保持一周的选择意识，你应该发现自己确切地知道需要改变什么。

整合活动

虽然多任务处理的效率没有人们想象的那么高，但是有一些有效的方法可以结合或简化活动，而不会过多地降低目标。例如，虽然您无法通过电话交谈并同时撰写电子邮件而不会对这两项任务表达不太清楚，但在清洁时通过电话交谈可以轻松节省时间。

成功整合活动的关键是将思想密集型活动与更具体力活动的活动配对，或者将其与'自动驾驶'活动配对。最好记住哪些活动需要全神贯注，哪些活动需要较少的精神集中才能找到两个结合起来。

走捷径

有没有一种方法可以在不削减质量的情况下偷工减料？例如，您可以在做晚餐时使用预先烹制的食材，将洒水器放在计时器上，还是简化工作中的任务？如果你真的想要寻找这样的捷径，你可能会开始到处看到它们。

使用压力管理策略

当我们压力过大时，我们并不总是清楚地思考; 有时我们感到困惑和不堪重负。如果您的压力响应不断被触发，您可以在'紧急模式'下运行，在没有真正思考的情况下对需求做出反应，而不是主动寻求简化的解决方案。此外，慢性压力会影响您的健康和情绪健康，从而产生更多问题。当您正在制定新的人生计划时，重要的是将压力管理技术纳入其中！您可以从这些快速减压技术开始，并添加一些这些健康的生活习惯。

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