沉浸式“打怪”——抑郁情绪调节配方教学设计初中心理健康七年级上册

发布时间：2025-01-12 17:33

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沉浸式“打怪”抑郁情绪调节配方教学设计初中心理健康通用七年级上册课题科目班级课时计划L课时教师单位

一、教学内容本节课的教学内容来自于初中心理健康通用教材七年级上册，第4课“情绪调节秘籍”课程主要内容包括

1.理解抑郁情绪的概念和特点；

2.掌握调节抑郁情绪的方法和技巧；

3.学会运用积极心态面对生活中的困难和挑战教学重点是让学生了解抑郁情绪，知道如何调节抑郁情绪，培养积极的生活态度教学难点是让学生掌握调节抑郁情绪的方法，并在实际生活中运用

二、核心素养目标本节课的核心素养目标主要包括L提升学生情感管理能力，认识并理解抑郁情绪，培养学生积极面对生活中困难和挑战的心态；

2.培养学生人际沟通和交往能力，学会倾听、理解他人，提高团队协作能力；

3.增强学生自我认知能力，了解自己的兴趣爱好、优势和不足，培养学生自主学习和自我调节的能力通过本节课的学习，帮助学生建立健康的生活方式，提高心理素质，促进全面发展

三、重点难点及解决办法重点L理解抑郁情绪的概念和特点；

2.掌握调节抑郁情绪的方法和技巧；

3.学会运用积极心态面对生活中的困难和挑战难点

1.掌握调节抑郁情绪的方法，并在实际生活中运用；

2.培养积极的生活态度，克服困难和挑战解决办法

1.通过实例、讨论、分享等方式，让学生深入了解抑郁情绪，提高对抑郁情绪的认识；

2.结合理论知识和实践操作，教授学生调节抑郁情绪的方法，如自我暗示、心理换位、放松训练等，并指导学生在实际生活中运用；

3.引导学生树立正确的人生观和价值观，培养积极的生活态度，鼓励学生面对困难和挑战时，保持乐观、积极的心态，勇敢面对

四、教学资源准备

1.教材确保每位学生都有《初中心理健康通用七年级上册》教材

2.辅助材料收集关于抑郁情绪的图片、图表、视频等多媒体资源，以丰富教学手段

3.实验器材准备心情卡片、情绪表情面具等道具，用于情绪体验和表达活动

4.教室布置将教室座位摆放成圆形或小组讨论形式，营造开放、轻松的学习氛围

五、教学过程

1.导入新课（5分钟）师同学们，大家好！今天我们要学习的是关于情绪调节的内容在此之前，请同学们想一想，你们在生活中是否曾经遇到过情绪低落、郁闷的时候呢？生（纷纷举手发言）有过，有时候会遇到一些不顺心的事情，感到很郁闷师没错，生活中难免会遇到一些困扰和挑战，从而产生抑郁情绪那么，如何有效地调节这种情绪呢？这就是我们今天要探讨的问题

2.知识讲解（15分钟）师首先，我们需要了解什么是抑郁情绪请同学们翻开教材第43页，阅读关于抑郁情绪的定义和特点生（阅读教材，举手发言）抑郁情绪是一种消极、悲观的情绪状态，表现为心情低落、兴趣减退、食欲不振等师很好，同学们对抑郁情绪有了基本的认识接下来，我们来学习一下如何调节抑郁情绪请同学们看教材第44页，了解三种调节抑郁情绪的方法生（阅读教材，举手发言）第一种方法是自我暗示，通过正面的话语鼓励自己，提高自信心；第二种方法是心理换位，设身处地为他人着想，缓解自己的情绪；第三种方法是放松训练，通过深呼吸、冥想等方法来放松身心

3.实例分析（15分钟）师接下来，我们来分析一个实例，看看这三种方法是如何在实际生活中应用的请同学们观看PPT上的案例生（观看PPT,分组讨论）这个案例中的小明遇到了考试失败的事情，感到很抑郁他采用了自我暗示的方法，告诉自己“失败是成功之母”，激励自己继续努力；他还尝试了心理换位，想象自己是父母，关心和支持小明，从而缓解了自己的抑郁情绪；最后,他通过放松训练，如深呼吸和冥想，使自己平静下来，更好地面对问题

4.小组活动（20分钟）师现在，请同学们分成小组，选取一个成员扮演抑郁情绪的角色，其他成员运用我们刚刚学到的方法，帮助这位同学调节抑郁情绪生（分组活动，扮演角色，实践操作）5•总结与反思（10分钟）师请同学们回顾一下，今天我们一起学习了什么内容？生我们学习了抑郁情绪的定义和特点，以及三种调节抑郁情绪的方法师那么，你们认为这些方法在实际生活中有哪些应用价值呢？生这些方法可以帮助我们更好地应对抑郁情绪，提高生活质量，拥有更健康的心态师非常好，希望同学们能够将这些方法运用到日常生活中，学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态

6.课后作业（布置作业）师请同学们课后思考一道问题如何用自己的力量战胜抑郁情绪？并将你的想法写在日记本上，下节课分享给大家生好的，我们会认真思考并完成作业

六、学生学习效果

1.知识理解学生们对抑郁情绪的概念和特点有了清晰的认识，能够准确地描述抑郁情绪的表现和影响同时，他们掌握了三种调节抑郁情绪的方法，并理解了这些方法在实际生活中的应用价值

2.技能掌握学生们通过实例分析和小组活动，学会了如何运用自我暗示、心理换位和放松训练等方法来调节抑郁情绪他们能够在小组活动中积极参与，有效地帮助同伴调节情绪，展现出良好的沟通和协作能力

3.情感态度学生们通过课堂学习和小组讨论，更加关注自己的情绪健康，意识到保持积极心态的重要性他们学会了用积极的方式面对生活中的困难和挑战，培养了乐观、积极的生活态度

4.自主学习能力学生们在课后作业中能够主动思考如何战胜抑郁情绪，并将自己的想法写下来与同学分享这表明他们具备了自主学习的能力，能够主动探索和解决问题

七、内容逻辑关系

①抑郁情绪的认识通过阅读教材和实例分析，学生们理解了抑郁情绪的概念和特点，包括心情低落、兴趣减退、食欲不振等表现他们能够识别抑郁情绪的信号，并意识到抑郁情绪对生活的影响

②调节抑郁情绪的方法学生们学习了三种调节抑郁情绪的方法，包括自我暗示、心理换位和放松训练他们通过小组活动和实例分析，掌握了这些方法的应用步骤和技巧，并能够运用到实际生活中

③应用与实践学生们在小组活动中实践了调节抑郁情绪的方法，通过角色扮演和讨论,学会了如何帮助同伴调节情绪他们通过课后作业，进一步思考如何用自己的力量战胜抑郁情绪，并将想法写下来与同学分享

八、典型例题讲解为了加深学生们对抑郁情绪调节方法的理解和应用，我将讲解以下五个典型例题例题1情境选择情境当你遇到一次考试失败时，你应该如何调节自己的情绪？解答A.自我暗示，告诉自己“失败是成功之母”，鼓励自己继续努力B.心理换位,想象自己是父母，关心和支持自己，从而缓解抑郁情绪C.放松训练，通过深呼吸和冥想，使自己平静下来，更好地面对问题例题2方法应用你有一个朋友，最近经常感到郁闷和沮丧，你想要帮助他请选择一个最适合的方法，并解释为什么解答选择B.心理换位因为通过设身处地为朋友着想，我们可以更好地理解他的感受,并提供支持和鼓励例题3自我调节当你感到抑郁时，你会选择哪种方法来调节自己的情绪？请解释你的选择解答选择C.放松训练因为通过深呼吸和冥想，我可以放松身心，缓解压力，并更好地应对困难例题4小组讨论在你的小组中，有一个同学经常表现出抑郁情绪请讨论你们应该如何帮助他解答我们可以与这位同学进行交流，倾听他的感受，并给予支持和理解同时，我们可以建议他尝试自我暗示、心理换位或放松训练等方法来调节情绪例题5情境表演假设你是电视剧《开心大本营》的编剧，你需要设计一个关于抑郁情绪调节的情境表演请简要描述这个情境解答情境一个学生在考试中遇到了失败，感到非常抑郁在他的朋友和家人的帮助下,他尝试了自我暗示、心理换位和放松训练等方法来调节自己的情绪最终，他克服了抑郁情绪，重新振作起来，勇敢地面对生活九.课堂

1.课堂评价

2.作业评价对学生的作业，我会进行认真批改和点评，及时反馈他们的学习效果在批改作业时，我会关注学生对抑郁情绪调节方法的应用和实践，以及他们的思考和表达能力对于作业中的错误和不足，我会给出具体的修改建议和指导，帮助学生提高同时，我会在作业评语中给予鼓励和肯定，激发学生的学习积极性和自信心

3.综合评价除了课堂和作业评价外，我还会进行综合评价，以全面了解学生的学习情况这包括观察学生在课堂外的表现，如与同学相处的方式、应对压力的能力等通过与学生的交流和沟通，了解他们对抑郁情绪调节方法的理解和应用情况，以及他们在生活中遇到的困难和挑战综合评价将帮助我更全面地了解学生的学习状况，并针对性地进行教学调整和指导。

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