情绪调节和减压放松自测.docx

定期进行放松和减压活动是调节情绪的好方法 #生活知识# #健康生活# #情绪#

情绪调节与减压放松自测 返回上一级 单选题（共 5 题，每题 6 分） 1 . 情绪绑架的症象，不包括（ ） A.强烈的情绪反应 B.突然的攻击 C.事前周密的思考 D.事后为自己的行为后悔 我的答案： C 参考答案 ：C 答案解析： 暂无 2 . 情绪触发点，不包括（ ） A.引起你心烦、恼怒、急躁的事情 B.那些别人用来激怒你的东西 C.有时是一些关于你自己的事情 D.有人耐心听我说话 我的答案： D 参考答案 ：D 答案解析： 暂无 3 . “ABCDE模式”中的A代表（ ） A.触发事件 B.（非理性）信念 C.反驳、质疑（非理性信念） D.（新的）结果 我的答案： A 参考答案 ：A 答案解析： 暂无 4 . “ABCDE模式”中的C代表（ ） A.（非理性）信念 B.触发事件 C.非理性信念的后果（行为、情绪） D.（新的）结果 我的答案： C 参考答案 ：C 答案解析： 暂无 5 . 压力下的即时身体反应，不包括（ ） A.血压升高 B.心跳加快 C.呼吸急促 D.语速放慢 我的答案： D 参考答案 ：D 答案解析： 暂无 多选题（共 5 题，每题 8 分） 1 . 情绪的特征包括（ ） A.由某件事物所引起 B.主观感受 C.生理变化 D.行为表现 我的答案： ABCD 参考答案 ：ABCD 答案解析： 暂无 2 . 触发职场情绪绑架的因素有（ ） A.瞧不起我，不尊重我 B.受到不公正对待 C.不感激、不肯定我的努力 D.逼我在不可能的时间内完成任务 我的答案： ABCD 参考答案 ：ABCD 答案解析： 暂无 3 . 下列说法属于常见的非理性想法的是（ ） A.我必须被每一个认识的人喜欢 B.事情应该按我的愿望发生 C.我必须帮别人解决问题 D.我必须依赖一个比自己强的人 我的答案： ABCD 参考答案 ：ABCD 答案解析： 暂无 4 . 提升抗压能力的方法包括（ ） A.转变自己的消极想法 B.把压力事件写下来并排序 C.专注在资源上 D.培养体育锻炼的习惯 我的答案： ABCD 参考答案 ：ABCD 答案解析： 暂无 5 . 压力源来自（ ） A.工作 B.个人 C.生活 D.环境 我的答案： ABCD 参考答案 ：ABCD 答案解析： 暂无 判断题（共 5 题，每题 6 分） 1 . 人针对某个事物的体验所引起的有意识的心理反应、一种伴随着生理和行为变化的感受。 对 错 我的答案： T 参考答案 ：T 答案解析： 暂无 2 . 压力是指由于自己能动用的资源（个人或社会的）无法满足环境的需求（事件和责任）时所感受到的焦虑状态（紧张感）。 对 错 我的答案： T 参考答案 ：T 答案解析： 暂无 3 . 压力的大小既取决于压力源的大小，又取决于个人身心承受压力的强弱程度，后者是造成压力的主要因素。 对 错 我的答案： F 参考答案 ：F 答案解析： 暂无 4 . 快乐、幸福可以认为是对自己的生活感到满意，满足，能够享受生活带来的一切，并让自己和他人快乐。 对 错 我的答案： T 参考答案 ：T 答案解析： 暂无 5 . 幸福与四个能力紧密相关，分别是自我肯定、乐观、人际关系、自我实现。 对 错 我的答案： T 参考答案 ：T 答案解析： 暂无

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