10款宝宝辅食的做法，容易消化又好吃

当宝宝长到一定的阶段，家长就要着手给孩子添加辅食了，不过对于肠胃功能还未完善的宝宝来说，家长既要循序渐进的添加辅食，也要准备一些宝宝易消化吸收的辅食，下面我们来看看这些辅食的做法。

10款宝宝辅食的做法，容易消化又好吃

【鸡汤南瓜泥】

适龄宝宝：8个月以上宝宝吃，鸡胸肉蛋白质较高，且易被人体吸收入利用。南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。

做法

1、将1块鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将1小块南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。

2、当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

【鲜玉米糊】

适龄宝宝：7个月以上宝宝吃，玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健康益智。

做法：新鲜玉米半个，用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可

【肉末粥】

适龄宝宝：7个月以上宝宝吃，肉末油比较大，如果宝宝的肠胃不好，可以多加点蔬菜和肉末一起煮。

原料：新鲜猪肉、新鲜蔬菜适量

做法

1、将肉整块煮烂，取出剁烂成末。

2、将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。

【绿豆南瓜粥】

适龄宝宝：绿豆性寒，肠胃不好的宝宝建议2岁以上在逐步添加，一般1岁可以逐步添加了。

做法

1、绿豆和米洗净煲粥;

2、南瓜切块备用;

3、粥煲一小时放入南瓜即可，炖粥烂熟可以加长时长;

4、煮好后用研磨碗研磨、过滤网继续打磨即可。

【胡萝卜粥】

适龄宝宝：6个月以上宝宝可以开始食用了，开始时胡萝卜少量添加，宝宝适应后可逐次添加。

做法

1、胡萝卜洗净切块，备用;

2、电饭锅先煮稀饭，半小时后，加入胡萝卜煮至胡萝卜酥烂为止(时间不宜过长);

3、把煮好的胡萝卜粥放入研磨碗里研磨，也可以用辅食机;

4、研磨好后再用过滤网进行过滤，期间也要继续搅拌打碎，成品和米粉一样细滑即可(可加适量米汤第一次不要太多和太稠)。

【紫薯粥】

适龄宝宝：紫薯是非常好的粗粮，非常适合1岁以上开始如厕训练的宝宝，1岁以下少量吃或不吃。

做法

1、紫薯去皮洗净切块备用，小一些有利于熟;

2、淘米电饭锅按煮粥一小时，水开后把紫薯放进去，继续煮，一小时过后看看紫薯是否煮熟;

3、把煮好的放进研磨碗中研磨，然后再用过滤网继续打磨，同样和米粉得效果一样即可;

4、打磨好根据宝宝需求放适量米汤即可，也可以加点冲好的奶粉哦!

【胡萝卜紫薯粥】

适龄宝宝：1岁以上宝宝可以吃了，按宝宝的适应程度增减紫薯量。

做法

1、紫薯洗净切块放入锅中和米一起煮，约一小时;

2、胡萝卜净切块半小时候放进锅里，可切的比较细，等粥快好以后倒入胡萝卜再煮十分钟即可;

3、研磨碗研磨，过滤网上再继续研磨因为紫薯纤维比较多，所以研磨费点时间;

4、研磨好加白粥即可。

【南瓜粥】

适龄宝宝：6个月以上宝宝吃，不宜过量，每天摄取差不多一顿量即可。宝宝断奶时期也可以煮南瓜粥等给宝宝，这是最好的断奶时期辅食!

做法

1、稀饭煮的时候南瓜在上面蒸;

2、把南瓜加入稀饭里即可;

3、也可以根据宝宝口味儿冲调点牛奶加进去。

【鱼泥青菜粥】

适龄宝宝：7个月以上宝宝吃，鱼刺一定要挑净。

做法

1、煮稀饭的时候把小黄鱼放上面一起蒸熟;

2、一个半小时后把小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用，鱼肉很鲜不需要任何调料;

3、青菜打磨留着汁，倒入稀饭里面再煮几分钟即可，也可以把青菜沫放进去;

4、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可，可以加婴儿酱油调味。

【芹菜肉末粥】

适龄宝宝：7个月以上宝宝。

做法

1、粥在电饭煲里煮半小时;

2、芹菜和肉分别打碎;

3、锅里倒香油，把肉稍煎一下，煎好后拿刀再切肉末(没牙伤不起);

4、半小时后把芹菜和肉末倒入粥里在煮半小时至四十分钟即可。

【结语】粥易消化吸收且能养脾，家长可以用粥来给宝宝开胃，此外辅食粥可以缓解宝宝便秘。家长们在做辅食粥的时候，应多换着花样给宝宝吃，宝宝不仅喜欢吃，还能全面补充营养。

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