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健康平衡，生活和谐
马静昌
<p> 生活水平飞跃式提高，人们的健康意识普遍增强，积极地参加户外运功，旅游，向生活要质量，要快乐。看到人们春风满面，喜气洋洋，真的很高兴。</p> <p> 生活节奏加快，竞争压力加大，生活负担加重，难免让人急躁忧虑，郁闷担心。人们普遍关注身体健康，而忽略心理健康。心理健康和身体健康是我们的左右手，一样至关重要。</p> <p> 心理健康是指一种持续的、积极的内心体验，以及良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜能和社会功能。</p> <p> 心理健康简单一点说就是和谐与平衡。有段时间，我的同事发现老伴精神状态好像不怎么好，慢慢的沟通了解，原来工作方面出了状况。她调到一个新的单位，与之搭挡的同事是当地的土著，再者时间长了，有点狂傲。再加上老伴初来乍道，工作习惯不同，程序安排有差异，造成冲突不断，工作辛苦，心情不畅，又无法排解，吵架更累，竟然差点抑愈。我的同事大吃一惊，这种事插不上手，也急得团团转。</p> <p> 我喜欢读书，多少明白一点道理，尝试着给他出点主义:①下班后，与老婆沟通工作状况，引诱诉说委屈。②让她写日记，把事情记下来，或许过段时间来看，根本不是事。③尽快与同事和解，退一步海阔天空，让一下风平浪静，如果不是原则问题，少些计较。④加强沟通，伸手不打笑脸人，大部人还是喜欢被尊重的，以请教的口吻询问工作安排，那人如果不是太轴，肯定会让步。</p> <p> 过段时间，同事眉头舒展了，我们农村人阳光热情，但有时好较真，非要分个胜负，较个是非，钻进牛角尖，烦恼便来了。</p> <p> 前几天看了篇美文，网友回家爱吃妈妈做的饭，但是老妈妈八十多岁，还让老母亲做饭！不孝顺啊！不孝顺？网友笑着说，做饭是一种本事，也是一种能力。这是让老妈妈体验生活的价值与乐趣。证明自己还年轻，自食其力，还是个有用的人。</p><p> 让妈妈做饭，是为了让她开心，心情舒畅，健康长寿。老年人找点事做可以锻炼大脑，活跃思维。身心和谐，自然无忧。</p> <p> 我们经常看到一个躺倒在床上或者半身不隧，顶多活一年半载，完全是被自己气死的，或自责，或抱怨，或内疚，或愤怒，总之身体不好，精神上更容易出现波动，对自己施加压力，这是人之常情，这世上有几个张海迪，尼克★胡克，奥斯特洛夫斯基，贝多芬……钢铁意志，扭转乾坤！</p> <p> 陶渊明的《饮酒》读起来琅琅上口，让人喜爱。</p><p style="text-align: center;">结庐在人境，而无车马喧。</p><p style="text-align: center;">问君何能尔，心远地自偏。</p><p style="text-align: center;">采菊东篱下，悠然见南山。</p><p style="text-align: center;">山气日夕佳，飞鸟相与还。</p><p style="text-align: center;">此中有真意，欲辨已忘言。</p> <p> 陶渊明的平静与淡然，让人羡慕，读书人的豁达，淡泊恬静，真是优雅，超凡脱俗。</p> <p> 心理健康隐蔽性强，往往被人忽略。王阳明说，读书发现我们的本心，读书的目的培养自家心体，致良知。百辱不辩，自然远离是非，无忧无虑，大气又逍遥。</p> <p> 望远能知风浪小，凌空始觉风浪平。面对生活，我们要沉静从容，沉着应对，向河流学习，婉转盘旋，不固执，不较劲，心中有目标，脚下有角力，心中有希望，前方有风景。</p> 网址：健康平衡，生活和谐 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/700320
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