养生需注意哪些?

发布时间：2024-11-14 05:46

2022-02-08 11:38

范亚兰|主任医师综合科

中国中医科学院西苑医院三级甲等

部分人会存在养生的错误认识，导致越养生，身体越差，对于养生，一定要注意以下几点：

运动后需要大量的喝水，由于运动后人会出现口干舌燥的表现，导致很多人在运动后大量饮水，但是此时饮水会引起肠胃皱缩，吸收能力急速下降，使得人出现胃部沉重的感觉，所以，在运动后不宜大量饮水。

部分人认为早上起的越早，开始晨练，身体会越好，一般太阳升起的时间在8点到9点左右，此时锻炼对身体最好，如果6点开始锻炼，由于没有光合作用，大自然的浊气没有被转换，大量的浊气会被吸入体内，有的患者可能会出现关节痛、胃痛等等。

所以，根据以上情况，在进行养生的食疗当中，有以下几点建议：养生需要与时节相符，就是说根据季节的不同，其养生的方向也有所不同。

比如，大枣一般适合春季食用，中医认为，在春季，人会体现出肝气旺盛，如果此时多吃一些酸的食物，但过食酸有损于脾胃。

其次，春季在户外活动较多，需要的能量、热量较多，此时大多都是脾胃虚弱之时，可以食用一些大枣，所以大枣也是一款春季养脾的上品；

所以养生一定要根据时节的不同，选择不同的养生方法。

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