高情商：情绪管理的三个实用方法

发布时间：2025-01-12 20:34

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我们人在生活当中总会有一些琐碎的事，或者一些人和环境来影响我们的心情，当我们的心在承受着一定的压力或者委屈和不公时，我们的情绪就会变得不稳定，我们的身体则会跟着情绪起反应，产生不良的后果和行为。这对我们的生活是非常不利的。那么我们如何能正确的了解情绪，战胜情绪呢?

现在有个非常流行的词叫情绪管理，想必我们很多人都听过，那么具体如何来管理我们的情绪，当面对事情或环境如何能不被情绪左右呢?

我们要知道我们容易被情绪影响的原因。我们的情绪是会受一些外界的影响。就像我们的身体不好是因为有病菌进来了。但其实不是病菌可怕，而是你的身体没有免疫力，比起说我们如何不让病菌进来，更重要的是什么?是我们的身体具备强健的免疫力。我们如何来提高我们的免疫力。身体的免疫力啊需要有运动、营养和休息。我们每天能持持运动，注意调整饮食，然后休息的话也能够规律些。这样的话我们免疫力就会提高，病菌呢它就不容易了攻击我们的身体了，这是免疫系统做的很好。

同样的我们心里面经常会进来很多不好的这种想法，我们也拦不住它们，那怎么办呢?只有一个，比起说不让这个想法进来，而是要提高我们心灵的免疫力。