管理情绪最有效的办法是什么？

发布时间：2025-01-12 20:34

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Mood

情绪管理

Emotion Management

遵道贵德

修己安人

前言

如果环境可以决定我们的一切，而环境又是我们没有办法控制的，那人就完了，人就没有自主性了。那就完全只好靠环境的摆布了，那你努力有什么用？那你有理想又怎么样。

不对，我们可以倒过来，我们可以不是控制环境，不是改变环境，而是调整我们的心态。

管理情绪最有效的办法是什么？

我顺便说一下，当有一天灾难到达的时候，我是劝你不要惊慌失措，不要非逃命不可。有时候在那个时候死了往往比不死更好，我不是故意跟大家讲这种话，我是研究了很久很久。每一个人会替自己选择怎么死，什么时候死，而不是说偶然的，不是。

情绪看起来随着外面的事物而改变，实际上不是这样。我们才有救，否则我们没有救。因为观念是我们自己可以调整的。我们必须要再说的很清楚，情绪是什么？就是我们的观点对外界的事物所产生的一种反应，而我们的观点是操控在我们自己。

当我看到一个人我觉得很生气的时候，我就告诉自己，我生气干吗，说不定他已经在改变了。他以前对我不好，说不定现在对我好了，就在一念之差，你的情绪就不一样了。而这一念之差，你是自己可以完全控制的。

情绪可以管理就是因为我们对于观念，我们是很方便去调整去改变去控制的，所以我们现在可以初步有一个结论，你要管理好自己的情绪，最有效的办法就是时时刻刻调整你的观念，就这么简单。不要寄望别人，不要抱怨老天，不要希望外面环境会改变，不要。

人为什么要约束自己？

老实讲，人是很奇怪的，你会发现很多人排队要上车，你仔细去看，他一上车第一句话就是人怎么这么多，怎么这么挤。笑话，就是你上来才挤的，你不上来我们松松的，你闯的祸，你还讲什么。

人是很愚昧的，但是我们就是很难把实在话表达出来。你敢不敢一个人挤上来，说怎么那么挤，你说你下去就不挤了，你敢不敢这样讲，那就打架了。所以我们常常觉得自己很诚实很正直，其实我告诉你，我们都做不到。我们想是这么想，但是做出来我们都是打折扣的，没有办法。

我们情绪是靠自己的约束所以叫做自律，律就是约束自己，一个人最好的办法就是要约束自己。

那你会问为什么约束自己？一句话就讲完了，因为我们跟其他的人互动，共同生活，所以我们不可能绝对自由，不可能。我们只能拥有相对的自由，否则的话，天下大乱。

有一个人坐火车，上去以后发现他的位置上有别人的东西在那，他就问这是谁的东西？那个人就说是我的，那我的位置你怎么可以放东西？他说我有放东西的自由吧？他说很好，那你有放东西的自由，他就把车门打开，然后把东西丢出去，我有丢出去的自由。

谁没有自由？千万记住，我们不要对自由有误解，好像我什么事都可以做就是自由，错了。自由就是我在一定的范围之内才有自由，超过这个范围我就没有自由。自由它是要受到规范的，很多人会误解，好像自由就是爱怎么样就怎么样，大错特错。

细节里的自律

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