饮食上的养生保健常识你知道多少？

发布时间：2024-11-14 05:47

如何保健养生是一门学问，我们只有知道全身养生保健常识，才能使身体摆脱亚健康，回复健康体态。生活也是一门学问，我们只有懂得了生活，才能更好的做到保健。下面健康一线请来了养生保健方面的专家给我们讲一下生活中的小常识，做好这些才能更健康。

早晨饮凉开水有益

清晨饮用2杯凉开水，有润喉、醒脑、防止口臭和便秘等作用。

早晨空腹饮下新鲜凉开水后，由于水在胃中停留时间很短，便可迅速进入肠道，被肠黏膜吸收而进入血液循环，将血液稀释，从而对体内各器官组织产生一种绝妙的内洗涤作用，因而增强了肝脏解毒能力和肾脏的排泄能力，促进了人体新陈代谢，增强免疫功能。有些医学家证明说,经常饮用25℃～30℃的新鲜凉开水，可防治感冒、咽喉炎和某些皮肤病。

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