现代生活的隐形杀手？“碎片化睡眠”比熬夜更可怕吗？

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"碎片化睡眠"：现代生活的隐形杀手？

你是否有过这样的经历：夜深人静，你却在床上翻来覆去，一次次从梦中惊醒，然后又费劲巴拉地重新入睡？ 这种"碎片化睡眠"比熬夜更伤身，它正悄悄侵蚀着我们的健康。 南京的马女士就深受其害，一夜的折腾让她疲惫不堪。

这究竟是怎么回事呢？ 让我们一起揭开"碎片化睡眠"的神秘面纱。

在这个快节奏的社会，睡眠问题已经成为普遍现象。 "碎片化睡眠"，这个听起来就让人头疼的词，实际上指的是夜间频繁醒来，睡眠质量大打折扣的状况。 它不仅影响我们的放松和记忆，还可能对我们的代谢产生影响。 南京大学医学院附属泰康仙林鼓楼医院的李明泉副主任医师指出，睡眠生理周期分为四个阶段，而"碎片化睡眠"恰恰让我们错过了最重要的深度睡眠阶段。

这不仅关系到个人健康，更是一个社会问题。 本文将深入探讨"碎片化睡眠"背后的社会痛点，并提出解决方案。

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