冬天来了，你家里的空气污染，比你想的更严重

发布时间：2025-01-12 20:59

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原创浦东疾控疾控U健康收录于合集#健康生活 5 个 #居所环境 1 个

冬天来了，室外太冷，再加上空气污染和各种传染病的顾虑，是不是很多朋友都觉得，宅在家里，好像是个更健康的选择？

然而你知道吗，室内空气污染，也是健康的隐形杀手！

室内空气污染是指由于各种原因导致的室内空气中有害物质超标，进而影响人体健康的室内环境污染行为。它可以诱发或加剧多种疾病，轻者能引起炎症、过敏，重者甚至会导致癌症和死亡。迄今为止，已有高达900多种室内空气污染物被检出！

那到底该怎么办？

小U给大家来出谋划策~

第一步，了解你的“敌人”

到底是什么，在污染室内空气？

1.温度和相对湿度

两者直接作用于人体感官，还会对挥发性有机物的释放、微生物的繁殖与传播、气溶胶的形成、化学污染物间的二次反应等产生影响，间接影响室内空气质量，进而影响人体健康。有研究表明，人的工作效率会随温度升高而提升而后下降，最高点对应于22℃。室内相对湿度宜保持在30%以上，低于30%时，人体会立刻感到眼、鼻、喉干涩。

2.甲醛

甲醛是一种具有强烈气味的气体，室温下无色，作为胶黏剂的主要原料，已成为家装中最主要的室内空气污染源。不同浓度的甲醛会对人体造成不同程度的影响：浓度超过0.1 mg/m3会引起咽喉与口腔的不适，超过0.6 mg/m3就会引起眼部不适，当浓度达到2.4 mg/m3时则会产生持续头痛。目前，甲醛已被世界卫生组织列为Ⅰ类致癌物。

3.挥发性有机物

主要来源于涂料、油漆及胶黏剂等室内装修材料，以苯系物最为常见。挥发性有机物对人体健康的危害主要是刺激呼吸道、皮肤、眼睛等部位和器官，使人产生头痛、恶心等症状，急性高浓度吸入会对人体中枢神经系统产生抑制作用，使人产生幻觉和麻痹，长期低浓度暴露还可能导致贫血和白血病。

4.其他气态污染物

冷空气来袭，室内取暖时以下几种污染物值得注意：

一氧化碳（CO）

是化石燃料不完全燃烧的产物，吸烟以及室外汽车尾气也是室内CO的主要来源。急性CO中毒俗称煤气中毒，是由于CO与氧气竞争结合血红蛋白，生成碳氧血红蛋白所致。当碳氧血红蛋白浓度高于60%时，便会导致昏迷甚至死亡。

二氧化碳（CO2）

无色无味的窒息性气体，其室内来源主要为碳质燃料的燃烧和人类的呼吸活动。当室内CO2浓度超过700ppm时，就会对人类健康造成影响，甚至引起死亡。

臭氧（O3）

室内来源主要包括空气净化器、复印机、激光打印机等，常见于办公区域。这是一种强氧化剂，空气中浓度过高会对黏膜组织产生强烈刺激，引起支气管和肺部组织发炎甚至水肿，进而诱发咽喉干燥、咳嗽和哮喘等呼吸道疾病。

5.颗粒物

以PM10和PM2.5为代表，分别代表空气动力学当量直径小于10μm和2.5μm的颗粒物，也称为可吸入颗粒物和细颗粒物。主要来源于燃料燃烧、吸烟和室外空气。颗粒物粒径越小，越能深入人体呼吸系统内部，其表面所吸附的有害物质也会对人体健康造成损害。