晚餐选择怎样的食物更健康

发布时间:2025-01-12 21:11

健康饮食:低卡路里的晚餐选择 #生活乐趣# #生活分享# #美食生活分享# #日常好物推荐#

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

梁天山 主任中医师 广州市红十字会医院 三级甲等 中医科

晚餐的选择应综合考虑营养均衡、易消化、热量控制、个人健康状况和饮食偏好等因素。 1. 营养均衡:应包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。如瘦肉、鱼类富含优质蛋白;蔬菜、水果提供丰富的维生素和矿物质;全谷物类食物包含复合碳水化合物。 2. 易消化:选择如米粥、面条等,减轻肠胃负担,避免引起消化不良和睡眠问题。 3. 热量控制:避免晚餐摄入过多热量,以防脂肪堆积。可适量减少主食的量,增加蔬菜的比例。 4. 个人健康状况:若有糖尿病,要控制糖分摄入;高血压患者应减少钠盐,避免高油高脂食物。 5. 饮食偏好:在保证健康的前提下,可根据个人口味选择喜欢的食物,增加进食的愉悦感。 总之,晚餐的选择要综合多方面因素,合理搭配,既能满足营养需求,又不会给身体造成负担,有助于保持健康的生活状态。

2024-11-27 19:48

回答2

我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

任立存 主治医师

淮北口腔医院 其他 内科

你好,在睡觉之前,不要吃胀气的食物,睡前不要吃辛辣的,咸的食物,也不要吃过于油腻的食物。可以吃些番茄炒猪肝,胡萝卜丝黑木耳。在睡前2到3小时就不要吃食物了,会加重肠胃的负担。晚饭要少吃,清淡一些。多吃水煮的,清淡的,少吃煎炸的,烧烤的食物,吃米饭,要吃软的。

2024-11-28 10:13

就医问药

针对上述提问,推荐就医问药相关内容,希望帮助您更好解决问题

什么是食疗?   食疗又称食治,即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养,而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出:食物“病人服之,不但疗病,并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物,更记载有300多种日常食物的疗效,并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反,若不遵守食疗原则就不利于这种目的,甚至有害。 查看全文»

邹旭

主任医师 教授

广东省中医院

擅长:中西医结合治疗心血管疾病和其他内科疑难疾病,特别是冠心病介入 详情»

黄穗平

主任医师 教授

广东省中医院

擅长:慢性胃炎、消化性溃疡、慢性腹泻、便秘、溃疡性结肠炎、肝胆疾病 详情»

胡国庆

主任医师 教授

上海市中医院

擅长:擅长治疗萎缩性胃炎、慢性结肠炎、慢肝等消化道疾病。 详情»

奥恬苹

疗效:米格列醇单独使用可以作为配合...

网址:晚餐选择怎样的食物更健康 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/700738

相关内容

怎样选择健康的晚餐!
夜班人群晚餐选择很重要(怎样吃好晚餐会身体更健康?)
怎样吃晚餐更健康?健康晚餐的原则有哪些?
晚餐选择什么样的食物对健康有益
小孩早中晚餐怎样搭配饮食更健康?
怎样给孩子选择健康的食物?
怎样选择健康食物
晚餐,食物,饮食,健康
早晚餐要怎么吃更健康?
晚餐推荐:如何选择健康营养又美味的晚餐?

随便看看