养生有道丨4招让你远离尘螨，睡个好觉

发布时间：2025-01-12 21:20

春季防过敏，注意远离花粉和尘螨 #生活知识# #生活小常识# #季节变换小贴士#

4招让你远离尘螨，睡个好觉

生活中，螨虫和细菌几乎无处不在。再加上春夏换季，温度和湿度更有利于它们的繁殖。那么如何保证在干净的床上安心睡个好觉？可以借鉴以下方法：

No.1

定期清洗床上用品

最好每周清洗一次床上用品。这可以让积聚在床上的螨虫、细菌等无处藏身，空气呼吸起来也更安全。

用洗衣机清洗床单时最好用热水，水温应控制在54℃～66℃之间，清洗15～20分钟，洗后要及时烘干或晾干，才能达到杀菌的作用。

No.2

白天盖上床罩

白天可以在床单、枕头上盖一层密致的床罩，能防菌防尘。在换洗床罩、床单时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。

No.3

室内除尘

每周清除室内灰尘一两次，让携带螨虫及其他霉菌的灰尘无法飘散于空气中。床下、沙发下、衣柜下等阴暗角落要经常打扫（扫地之前可以洒一点水），消除螨类生存的小环境。

No.4

花样晒被子

◆ 晒被子时套上黑色塑料袋。黑色比较容易吸热，普通的尘螨在50℃以上就可以死亡了。而且套上塑料袋也能防止被子沾上灰尘。

◆ 选择最佳晒被时段：早上10点~下午3点。清晨和临近黄昏时，空气中的湿气增加，无法有效杀死尘螨。

◆ 晒1小时后翻面，约2小时后即可将被子收起。长时间把被子晒在阳光下，可能会导致里面的纤维素损伤，降低被子的保暖效果。

◆ 不要用力拍打被子。这样会把温热的空气拍出被子，反而使其蓬松感下降。而且拍打之后，还容易使纤维断裂，导致被子结块。可用毛刷轻轻扫过被子表面，或轻轻抖动被子。

趁着周末时间，快去换洗一下你的床品吧！

来源丨生命时报

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