高血压的防治之如何低盐饮食？

发布时间：2025-01-12 21:48

《低盐饮食手册：健康烹饪与高血压防治》：教你如何减少盐分摄入，维持血压稳定。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康烹饪食谱#

薛宇龙主治医师山西白求恩医院三甲

擅长：擅长心血管疾病以及相关专业疾病的诊疗（冠心病，高血压，心律失常，心力衰竭等）

提问

高血压患者的防治之可以通过合理调整饮食结构、适当增加钠盐摄入、适当增加钾元素摄入等方式进行改善。

1、合理调整饮食结构

高血压患者的饮食要以低盐、低脂为主，减少热量的摄入，避免食用油腻、辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时还要控制好每天食物的摄入量，避免过量饮食，以免导致血压升高。

2、适当增加钠盐摄入

高血压患者需要适当增加钠盐的摄入量，一般建议高血压患者每天的钠盐摄入量不超过6克，可以适当吃一些含钠盐量较高的食物，如咸菜、酱油、咸鸭蛋等，但要避免过度摄入，以免加重高血压的病情。

3、适当增加钾元素摄入

高血压患者还需要适当增加钾元素的摄入量，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如香蕉、黄豆、核桃等，也可以多吃一些含钾量较高的食物，如海带、紫菜等。

除此之外，患者还要注意适当进行体育锻炼，有助于增强体质，提高机体的免疫力。同时，患者也要注意遵医嘱定期到医院复查，以了解血压的控制情况。

姚学华副主任医师龙口市城市社区卫生服务中心

擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗

提问

高盐饮食是造成慢性疾病的原因之一，高血压就是其中的一种，所以应该减少盐分的摄入应该健康饮食，平时在家里烹调应该少放盐，在家里做菜的时候可以使用香料，柠檬和香草等代替盐，并且平时在餐馆吃饭的时候应该少放盐，平时也要注意买低盐的食物。

网址：高血压的防治之如何低盐饮食？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/701035