高血压低盐怎么吃？三天低盐食谱推荐

食用低盐饮食预防高血压 #生活知识# #健康生活# #健康食谱#

对高血压患者来说，过量食盐危害甚大，高血压患者一定要少吃盐。下面为大家介绍三种一日三餐的少盐食谱，以供参考。

食谱一（4克盐/天）

~~早餐~~

热量513kcal，食盐1克

小花卷1个

牛奶1杯

拌茼蒿菜1盘

~~午餐~~

热量483kcal，食盐2克

米饭1碗

醋溜白菜1盘

清蒸鱼1条

~~晚餐~~

热量650kcal，食盐1克

杂粮粥1碗

青椒鸡柳1小盘

菠菜塔1盘

食谱二（5克盐/天）

~~早餐~~

热量550kcal，食盐1.5克

清汤1碗

什锦饭团1份

鹌鹑蛋煮苹果1份

~~午餐~~

热量588kcal，食盐2克

米饭1碗

洋葱炒肉1盘

拌黄瓜 1碟

~~晚餐~~

热量529kcal，食盐1.5克

烤面包片2片

酸奶水果1杯

火腿蔬菜拼盘1盘

食谱三（6克盐/天）

~~早餐~~

热量420kcal，食盐2克

红豆包1个

豆腐鸡蛋汤1碗

紫菜炒秋葵1盘

~~午餐~~

热量570kcal，食盐2克

米饭1碗

红烧鸡肉丸子2个

海米冬瓜1盘

~~晚餐~~

热量660kcal，食盐2克

八宝粥1碗

醋溜土豆丝1盘

清炒油麦菜1盘

【宜糖60秒】更多内容，欢迎阅读：

糖尿病饮食｜三天食谱(1800~1900千卡）

高血压饮食｜对血压有益的4种矿物质，你补充了吗？

吃着降压药也中风？掌握科学用药时间，有效减少心脑血管疾病发生

网址：高血压低盐怎么吃？三天低盐食谱推荐 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/701055

相关内容

高血压病人怎样低盐饮食
高血压患者，如何做到低盐饮食？
高血压从控盐做起——教你轻松低盐饮食
低脂低盐饮食一日三餐食谱
高血压吃什么好 饮食养生推荐高血压六种疗效食物
低盐膳食与高血压
低盐饮食与高血压
高血压食用哪些低盐食物好?
低盐低脂饮食！具体怎么理解
低盐低脂膳食：优选食物与美味菜谱

随便看看