有高血压患者的低盐饮食法吗

高血压患者可以通过低盐饮食来降低血压。 #生活知识# #饮食生活# #饮食疗法#

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有高血压患者的低盐饮食法吗

10 次浏览2014.11.21 提问

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2018.12.10 回答

1、把盐罐换掉:高血压患者可以试着习惯在没有食盐的情况下享受美食，用一些新鲜或者干货来调味。可以尝试莳萝，牛至，百里香、柠檬(柠檬汁)，调味醋，蒜等。
2、放弃冷冻食品:虽然冷冻食物给我们的饮食带来很大的便利，但是它们对高血压患者却是有害的，因为冷冻食物一般都包含了大量的盐，并且往往都没有配备足够的蔬菜。
3、不喝罐头汤:高血压患者要尽量多喝自己煲的汤而少喝罐头汤，因为一个罐头汤(肉汤或者菜汤)里就包含了大量的盐，已经占到身体一日所需的一半。
4、慎选沙拉酱:平时吃一些沙拉和三明治对身体健康是有益的，但高血压患者要避免使用番茄酱、芥末、酱油，因为那样会使沙拉酱添加过量的盐，最好用橄榄油和香醋。
5、节制腌制熟食:因为腌制的熟食中含有大量的盐分，对高血压患者的健康特别不利，所以要少食培根、火腿、香肠、腌腊肉等，应尽量以新鲜肉类代替。

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2014.11.21 回答

1、把盐罐换掉:高血压患者可以试着习惯在没有食盐的情况下享受美食，用一些新鲜或者干货来调味。可以尝试莳萝，牛至，百里香、柠檬(柠檬汁)，调味醋，蒜等。
2、放弃冷冻食品:虽然冷冻食物给我们的饮食带来很大的便利，但是它们对高血压患者却是有害的，因为冷冻食物一般都包含了大量的盐，并且往往都没有配备足够的蔬菜。
3、不喝罐头汤:高血压患者要尽量多喝自己煲的汤而少喝罐头汤，因为一个罐头汤(肉汤或者菜汤)里就包含了大量的盐，已经占到身体一日所需的一半。
4、慎选沙拉酱:平时吃一些沙拉和三明治对身体健康是有益的，但高血压患者要避免使用番茄酱、芥末、酱油，因为那样会使沙拉酱添加过量的盐，最好用橄榄油和香醋。
5、节制腌制熟食:因为腌制的熟食中含有大量的盐分，对高血压患者的健康特别不利，所以要少食培根、火腿、香肠、腌腊肉等，应尽量以新鲜肉类代替。
高血压患者在日常生活中一定要注意控制钠盐的摄入量，由于一些食物中隐藏了大量的盐分，所以高血压患者要认真鉴别，避免因为食用钠盐过量而导致病情反复。

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