高血压患者饮食原则是什么？生活中要注意哪些事项？

发布时间：2025-01-12 23:41

高血压患者要注意低盐饮食 #生活常识# #常见疾病防治#

在生活中很多的人都有患高血压，只是高血压这个疾病可轻可重，可能会表现为相应的临床症状，也可能毫无反应。但是，不管自己的高血压是否严重，都应该注重个人的平时饮食，而通过生活方式可以预防高血压的一些相应并发症的发生，下面，让我们具体来看一看吧。

高血压患者的平时饮食应该是怎样的？

1、减少钠盐的摄入。在生活中，有一些人总是口味很重，吃什么东西的时候，放的盐也比其他人的多。其实我们日常食用的食物中包括烹饪的食物和腌制品，含有80%的钠盐。日常饮食应该减少盐的摄取，一定程度上减少高血压的发病。

2、补充钾盐。虽然钠盐是我们生活中不能多吃的盐类，但是钾盐却对身体有非常大的帮助，每天吃新鲜水果和蔬菜就可以适当的补充钾盐，并且对疾病起到一定的预防作用。

3、减少脂肪摄入。高血压患者如果正好是一个肥胖过度的人，那么就很容易并发其他的疾病，所以，高血压患者要减少摄取脂肪，，少吃或不吃肥肉和动物内脏，减少食用油的用量，可以起到很好的疾病预防作用。

高血压的日常生活要注意哪些事项？

1、戒烟戒酒。因为烟和酒对于身体本身就是有害的，尤其是对于高血压患者而言，更是能够促进高血压的发生发展，所以高血压患者一定要戒烟戒酒，这样可以延长自己的寿命，提高个人的生活质量。

2、必要时补充叶酸制剂。叶酸可能对于大家比较陌生，但是对于一些有一些常识的孕妇而言，大概都知道叶酸可以促进胎儿的生长发育，如果叶酸缺乏的话可能导致胎儿发育不好甚至畸形，所以高血压的患者有时候也需要补充叶酸制剂，这样可以很大程度上避免身体的病变发展。

3、减轻体重。高血压的患者在日常生活中只要减少油脂类食物的摄入，并且适当增加运动的话就可以减轻体重，而体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常和左心室肥厚都有良好的效果。

总的来说，虽然有的时候高血压的患者并不表现相应的临床症状，但是高血压这种疾病一旦患病，一般情况下是需要终身控制的，如果严重的高血压还需要终身服药，所以大家一定要保持良好的医从性，这样可以保证自己的生活质量。

高血压患者饮食原则是什么？ 生活中要注意哪些事项？